6-Minute Fitness a 60+ 2021: Guida passo dopo passo all'esecuzione di semplici esercizi domestici per recuperare forza, equilibrio ed energia in 15 giorni

Titolo originale:

6-Minute Fitness at 60+ 2021: Step by step Guide to doing simple home exercises to recover strength, balance and Energy in 15 days

Contenuto del libro:

Se avete 60 anni o più, il pensiero di diventare fragili, di subire lesioni a causa di cadute e di perdere la vostra indipendenza è spesso una preoccupazione reale, anche se non sta già accadendo. Il nostro corpo cambia con l'età - e spesso in modi che non ci piacciono.

Dopo i 50 anni perdiamo naturalmente l'1-2% della nostra massa muscolare magra ogni anno. Questa perdita graduale di muscoli e forza è appena percettibile all'inizio, finché un giorno non ci svegliamo sorpresi dal fatto che le nostre capacità fisiche non sono più quelle di una volta. E se potessi mostrarvi come invertire la perdita di massa muscolare e recuperare forza, equilibrio ed energia più velocemente di quanto abbiate mai pensato? E se vi fornissi un approccio all'esercizio fisico basato sulla scienza e testato sul campo che richiede solo sei minuti, due volte al giorno...

e se poteste vedere risultati straordinari già nei primi 15 giorni? Non importa se avete 60 o 100 anni, o se siete stati attivi o inattivi per tutta la vita. Non importa se attualmente camminate per chilometri ogni giorno o se fate fatica solo ad alzarvi da una sedia.

Non importa nemmeno se la vostra salute è perfetta o imperfetta. Questo libro vi mostrerà come trasformare il vostro corpo e la vostra vita, indipendentemente da chi siete e dal vostro attuale stato di salute e forma fisica.