Entrare in contatto: Con la vostra migliore salute mentale

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Titolo originale:

Get In Touch: With Your Better Mental Health

Contenuto del libro:

Avete mai sentito la prima fitta di ansia e vi siete chiesti cosa fare? Vi sono cresciute braccia e gambe e vi ha fatto precipitare in un attacco di panico, o ha scatenato una fobia o addirittura una depressione? Siamo bombardati da informazioni attraverso la televisione e i telefoni che non sempre ci fanno bene e che possono causare ansia, incertezza, panico e paura, tutti fattori che influiscono sulla nostra salute mentale. L'ultimo anno è stato particolarmente duro per tutti noi, con le nostre vite sconvolte e in alcuni casi difficilmente riconoscibili come erano prima della pandemia.

Come vi sentite? Vorreste sentirvi meglio? Questo breve libro illustra i principali fattori scatenanti dell'ansia, come riconoscerne i sintomi e cosa possiamo fare per aiutarci con cose semplici come l'umorismo e il buon cibo, ma anche con interventi come l'ipnosi o la consulenza, se abbiamo bisogno di un aiuto in più. L'autore ha sofferto per anni di un'ansia paralizzante, che lo ha portato a intraprendere la carriera di psicoterapeuta al Regents College di Londra.

Sa come ci si sente quando si è completamente sopraffatti dall'ansia, ma sa anche che è possibile imparare a gestire questo stato debilitante. Spera che possiate trarre beneficio da quanto ha scritto e che possiate trasmettere questo libro a chiunque pensiate possa averne bisogno.