Emociones Y Tdc Para Dummies / Dbt for Dummies

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Contenuto del libro:

CAPIRE LE EMOZIONI E PRENDERE IL CONTROLLO DELLA PROPRIA VITA.

Il mondo delle emozioni può confondere se non si hanno gli strumenti per comprenderle e gestirle. Inoltre, se l'ansia e i pensieri negativi ci tormentano la mente, rimanere in equilibrio può essere un compito colossale. Scritto con semplicità dalla psicologa della Harvard Medical School Gillian Galen e dallo psichiatra Blaise Aguirre, Emotions and DBT for dummies insegna l'uso della terapia dialettica comportamentale (BTT) come uno dei trattamenti più popolari ed efficaci per le condizioni di salute mentale derivanti da emozioni fuori controllo. La DBT è stata inizialmente utilizzata come potente trattamento per il disturbo borderline di personalità. Con risultati eccellenti, la sua pratica si è ampliata per trattare anche depressione, rabbia, fobie, disturbi alimentari o anche per comprendere meglio le emozioni e come concentrarsi e calmare la mente.

Leggendo questo libro imparerete:

- Come controllare e annullare i comportamenti autodistruttivi.

- Come lavorare con le emozioni e controllare l'ansia.

- Ottimizzare la qualità delle vostre relazioni.

- Come affrontare l'incertezza.

Con le strategie di Emociones e TDC for dummies potrete regolare meglio il vostro stato d'animo e affrontare situazioni che prima sembravano insuperabili. La vita può migliorare se si è disposti a viverla in modo diverso. Leggete questo libro e scoprite come farlo.

DESCRIZIONE IN INGLESE

Mantenete la calma, siate abili e prendete il controllo!

La terapia dialettico-comportamentale (DBT) è uno dei trattamenti più popolari e più efficaci per le condizioni di salute mentale che derivano da emozioni fuori controllo. Combinando elementi della terapia cognitivo-comportamentale con la pratica orientale della mindfulness, la DBT è stata inizialmente utilizzata come potente trattamento per affrontare la sofferenza associata al disturbo borderline di personalità. Da allora ha dimostrato di avere effetti positivi su molte altre condizioni di salute mentale e si trova spesso in contesti non clinici, come le scuole. Se lottate con la depressione, la rabbia, le fobie, l'alimentazione disordinata o se volete comprendere meglio le emozioni e come concentrarvi e calmare la mente, la pratica della DBT risponde alle esigenze di coloro che devono affrontare qualsiasi cosa, dalle normali sfide della vita a un grave disagio psicologico.

Scritto in uno stile amichevole e privo di gergo da due dei migliori medici della Harvard Medical School, DBT for Dummies mostra come la DBT possa insegnare nuovi modi non solo per invertire, ma per prendere attivamente il controllo dei comportamenti autodistruttivi e degli schemi di pensiero negativi, permettendovi di trasformare una vita di lotta in una vita promettente e piena di significato. Usate in modo appropriato e persistente, le abilità e le strategie contenute in questo libro cambieranno la vostra vita: quando riuscirete a regolare meglio le emozioni, a interagire efficacemente con le persone, a gestire le situazioni di stress e a usare la consapevolezza quotidiana, sarà più facile apprezzare ciò che di buono c'è in voi stessi e nel mondo, e quindi agire di conseguenza.

Leggendo questo libro:

● Comprendere la teoria della DBT.

Imparerete a controllare le vostre emozioni in modo più adattivo.

Migliorare la qualità delle vostre relazioni.

Gestire meglio l'incertezza.

Molti dei problemi della vita non sono insormontabili, anche se lo sembrano. La vita può migliorare, se si è disposti a viverla in modo diverso. Acquistate la DBT for Dummies e scoprite i metodi comprovati che vi permetteranno di riprendere il controllo e di costruire un futuro più luminoso, capace e promettente!