DBT per principianti

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto un feedback estremamente positivo per la sua chiarezza, l'accessibilità e gli strumenti pratici per gestire le sfide emotive, come l'ansia, la depressione e i problemi relazionali. Tuttavia, alcuni utenti hanno espresso insoddisfazione per la formattazione fisica e la qualità del libro, nonché per la sua tecnicità in alcune sezioni.

⬤ Informazioni chiare e concise
⬤ strumenti utili per la gestione delle emozioni
⬤ facile da capire per i non addetti ai lavori
⬤ ben organizzato
⬤ tecniche di mindfulness applicabili
⬤ altamente raccomandato per chi ha a che fare con la malattia mentale o vuole migliorare le relazioni.

⬤ Dimensioni ingombranti e problemi di formattazione
⬤ alcuni hanno trovato il contenuto troppo tecnico o prolisso
⬤ la qualità della spedizione e le condizioni fisiche del libro possono essere scadenti
⬤ insoddisfazione per il titolo non in linea con il contenuto.

(basato su 42 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

DBT for Dummies

Contenuto del libro:

Mantenete la calma, siate abili e prendete il controllo!

La terapia dialettica comportamentale (DBT) è uno dei trattamenti più popolari e più efficaci per le condizioni di salute mentale che derivano da emozioni fuori controllo. Combinando elementi della terapia cognitivo-comportamentale con la pratica orientale della mindfulness, la DBT è stata inizialmente utilizzata come potente trattamento per affrontare la sofferenza associata al disturbo borderline di personalità. Da allora ha dimostrato di avere effetti positivi su molte altre condizioni di salute mentale e si trova spesso in contesti non clinici, come le scuole. Se lottate con la depressione, la rabbia, le fobie, l'alimentazione disordinata o se volete comprendere meglio le emozioni e come concentrarvi e calmare la mente, la pratica della DBT risponde alle esigenze di coloro che devono affrontare qualsiasi cosa, dalle normali sfide della vita a un grave disagio psicologico.

Scritto in uno stile amichevole e privo di gergo da due dei migliori medici della Harvard Medical School, DBT For Dummies mostra come la DBT possa insegnare nuovi modi non solo per invertire, ma per prendere attivamente il controllo dei comportamenti autodistruttivi e degli schemi di pensiero negativi, permettendovi di trasformare una vita di lotta in una piena di promesse e significato. Usate in modo appropriato e persistente, le abilità e le strategie contenute in questo libro cambieranno la vostra vita: quando riuscirete a regolare meglio le emozioni, a interagire efficacemente con le persone, a gestire le situazioni di stress e a usare la consapevolezza quotidiana, sarà più facile apprezzare ciò che di buono c'è in voi stessi e nel mondo, e agire di conseguenza. Leggendo questo libro:

⬤ Comprendere la teoria DBT.

⬤ Apprenderete modi più adattivi per controllare le vostre emozioni.

⬤ Migliorare la qualità delle vostre relazioni.

⬤ Gestire meglio l'incertezza.

Molti dei problemi della vita non sono insormontabili, anche se lo sembrano. La vita può migliorare, se si è disposti a viverla in modo diverso. Acquistate DBT For Dummies e scoprite i metodi comprovati che vi permetteranno di riprendere il controllo e di costruire un futuro più luminoso, capace e promettente!