Embodiment restaurativo e resilienza: Una guida per interrompere le abitudini, creare pace interiore, approfondire le relazioni e sentire una maggiore presenza

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Titolo originale:

Restorative Embodiment and Resilience: A Guide to Disrupt Habits, Create Inner Peace, Deepen Relationships, and Feel Greater Presence

Contenuto del libro:

Una rivisitazione ampliata della tradizionale terapia dell'autoconsapevolezza incarnata, ideale per i professionisti di tutte le aree di lavoro incentrate sul corpo, tra cui yoga, Feldenkrais e psicoterapia somatica.

L'Embodied Self-Awareness (ESA) è un approccio somatico alla salute mentale che combina il tatto e la parola per collegare pensieri, sensazioni ed emozioni così come sorgono nel corpo. In questo libro, l'autore e psicologo Alan Fogel introduce l'ESA riparativa, un'espansione dell'ESA tradizionale. Il suo approccio incorpora tre nuovi e unici stati di ESA: Ripristino, Modulazione e Disregolazione. Impariamo a conoscere le neuroscienze che li sottendono e i molti modi in cui hanno un impatto sulla nostra vita personale e professionale.

Secondo Fogel, il benessere non è solo la capacità di regolare e tollerare le emozioni. Qui ci mostra come accedere a uno stato di riposo unico per guarire il corpo, la mente e lo spirito. Altrettanto importante è il bisogno del corpo di riposare passando da uno stato di fare a uno di permettere, dall'attivazione alla ricettività e dalla regolazione al ripristino. Utilizzando ricerche scientifiche ed esempi quotidiani, Fogel mette in evidenza le componenti critiche necessarie per sentirsi più vivi, guarire e recuperare.

Le pratiche descritte in questo libro sono pensate per aiutare i lettori a passare dalla disregolazione a un'esperienza più incarnata e sono adatte a tutte le aree di lavoro incentrate sul corpo, tra cui lo yoga, il Feldenkrais, la psicoterapia somatica, la terapia craniosacrale, la centratura corpo-mente, le arti marziali, il massaggio e il lavoro sul corpo.