Dormire con Buteyko - Per smettere di russare, di soffrire di apnea notturna e di insonnia. Adatto a bambini e adulti

Recensioni dei lettori

Il libro si concentra sul metodo di respirazione Buteyko, sottolineando in particolare l'importanza della respirazione nasale per migliorare il sonno e la salute generale. Molti utenti riportano risultati positivi, tra cui una migliore qualità del sonno, una riduzione del russare e un aumento dei livelli di energia. Tuttavia, ci sono lamentele relative a materiali di accompagnamento mancanti o difettosi, come il CD incluso.

⬤ Tecniche efficaci per migliorare il sonno e ridurre il russare.
⬤ Semplice e facile da leggere, che lo rende accessibile a un vasto pubblico.
⬤ Molti utenti hanno riscontrato significativi cambiamenti positivi nella qualità del sonno e nei livelli di energia.
⬤ I consigli pratici, come l'uso del nastro adesivo per micropori per evitare la respirazione notturna, sono stati particolarmente apprezzati.
⬤ Gli utenti hanno apprezzato le basi scientifiche e la documentazione del metodo Buteyko.

⬤ Alcuni utenti hanno segnalato la mancanza o la rottura di CD che avrebbero dovuto essere inclusi.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto di non poter valutare appieno le affermazioni scientifiche contenute nel libro a causa della mancanza di conoscenze fisiologiche.
⬤ Un utente ha notato una discrepanza con la copertina del libro che non corrisponde alla versione illustrata.

(basato su 23 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Sleep With Buteyko - Stop Snoring, Sleep Apnoea and Insomnia. Suitable for Children and Adults

Contenuto del libro:

Praticare il Metodo Buteyko per ridurre significativamente il russare e l'apnea ostruttiva del sonno Imparare come la respirazione quotidiana determina la qualità del sonno Scoprire l'importanza di respirare attraverso il naso per ridurre l'apnea ostruttiva del sonno Imparare a decongestionare il naso e a dormire con la bocca chiusa Identificare i fattori di rischio per i problemi del sonno nei bambini In soli sette giorni, sperimentare una migliore qualità del sonno, svegliarsi più vigili e beneficiare di migliori livelli di energia durante il giorno Rivisto e aggiornato 2017.