Donne forti, ossa forti: Tutto quello che c'è da sapere per prevenire, curare e sconfiggere l'osteoporosi, edizione aggiornata

Recensioni dei lettori

Il libro “Donne forti, ossa forti” di Miriam E. Nelson, Ph.D., fornisce informazioni complete sulla prevenzione e il trattamento dell'osteoporosi, rendendolo una risorsa preziosa per le donne di tutte le età. Sebbene il contenuto principale sia informativo e pratico, alcuni lettori hanno trovato le informazioni datate e hanno suggerito un aggiornamento per i nuovi farmaci e le raccomandazioni dietetiche.

Il libro offre spiegazioni dettagliate sulla salute delle ossa, sui fattori di rischio e sulle strategie di prevenzione, comprese raccomandazioni specifiche su dieta ed esercizio fisico. Molti lettori lo hanno trovato di facile comprensione, incoraggiando sia la flessibilità negli esercizi sia l'importanza dell'alimentazione. Diversi lettori hanno riferito di essersi sentiti autorizzati a prendersi carico della propria salute ossea dopo aver letto il testo.

Alcune informazioni sono considerate obsolete, in particolare per quanto riguarda i farmaci e alcune raccomandazioni dietetiche, il che potrebbe generare confusione se confrontate con la letteratura più recente. Alcuni recensori hanno espresso il timore che l'incoraggiamento dei prodotti lattiero-caseari possa contraddire le moderne indicazioni dietetiche.

(basato su 73 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Strong Women, Strong Bones: Everything You Need to Know to Prevent, Treat, and Beat Osteoporosis, Updated Edition

Contenuto del libro:

Basato sulle più recenti informazioni scientifiche e comprendente consigli pratici sulla migliore alimentazione, sull'esercizio fisico e sui farmaci, Donne forti, ossa forti è una guida essenziale per ogni donna che voglia saperne di più sulla prevenzione e sul trattamento dell'osteoporosi. Include:

⬤ Un piano di un'ora all'anno per avere ossa sane.

⬤ Un autotest per valutare i fattori di rischio.

⬤ Informazioni sui test di densità ossea più accurati.

⬤ Suggerimenti sugli integratori oltre al calcio e nuove scoperte sulla soia.

⬤ I migliori allenamenti per ossa forti, completamente illustrati, con un nuovo efficace esercizio di due minuti.

⬤ Informazioni sulle ultime scoperte mediche.

⬤ Un capitolo speciale per gli uomini.