Dominare lo stress, resettare la salute: Il programma personalizzato per calmare l'ansia, aumentare l'energia e sconfiggere il burnout

Recensioni dei lettori

Il libro della dottoressa Doni Wilson offre un approccio completo alla comprensione e alla gestione dello stress attraverso l'identificazione dei singoli tipi di stress, strategie pratiche per il recupero e ricette di supporto. Il libro enfatizza la cura personalizzata e i passi da compiere per ripristinare la salute e il benessere.

⬤ Approccio completo e personalizzato alla gestione dello stress
⬤ Guida chiara e accessibile con strategie attuabili
⬤ Include ricette di supporto alla salute
⬤ Valido sia per i professionisti della salute che per i lettori generici
⬤ Affronta i principi della medicina funzionale e tradizionale.

⬤ Alcuni lettori hanno riferito di aver ricevuto copie danneggiate
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⬤ Il contenuto può includere informazioni familiari a chi è già esperto di gestione dello stress
⬤ Disponibilità limitata di opzioni di sostituzione per i libri danneggiati.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Master Your Stress, Reset Your Health: The Personalized Program to Calm Anxiety, Boost Energy, and Beat Burnout

Contenuto del libro:

Imparate a gestire lo stress e a superare l'ansia con questo programma di svolta personalizzabile della dottoressa Doni Wilson, esperta di stress e stress surrenalico.

Siamo arrivati ad accettare lo stress e l'ansia come se fossero un tutt'uno con il successo. Molti di noi credono di dover essere superuomini e di dover ignorare lo stress, continuando a fare lunghe ore di lavoro e notti insonni, soffrendo tranquillamente di mal di testa, tensione e sensibilità di stomaco, piuttosto che rischiare di essere percepiti come incapaci di "tenere il passo" con le esigenze della vita moderna. Ma non siamo robot o macchine, siamo esseri umani. Sebbene lo stress sia inevitabile e, in certe situazioni, persino necessario per un funzionamento efficace, dobbiamo evitare che si impadronisca della nostra vita quotidiana imparando a sfruttare lo stress per potenziarci.

In Master Your Stress, Reset Your Health, la dottoressa Doni Wilson dimostra che la chiave per spezzare il circolo vizioso è individuare e trattare il proprio tipo di stress. Dopo oltre 20 anni di lavoro con migliaia di pazienti, la dottoressa Doni ha scoperto che le persone rientrano generalmente in una delle cinque tipologie in base ai loro livelli di adrenalina e cortisolo nel corso della giornata: il nottambulo, la calamita dello stress, lo sbadiglio in movimento, la stanchezza e la tensione o la pigrizia e lo stress. In questo libro innovativo, l'autrice vi aiuterà a identificare il vostro tipo di stress e vi darà gli strumenti per far sì che lo stress funzioni per voi.

La particolare risposta del vostro corpo si basa sulla genetica e sul vostro stile di vita. Il vostro modello è unico: anche in situazioni simili, persone diverse possono rispondere allo stress in modo completamente diverso. Il programma personalizzabile C.A.R.E. del Dr. Doni è semplice: Alimentazione pulita, sonno adeguato, recupero ed esercizio fisico. Il Dr. Doni vi mostra come adattare ogni fase del programma al vostro tipo di stress per permettervi di:

Superare la stanchezza e l'affaticamento.

- Eliminare la nebbia cerebrale.

- Fermare l'insonnia.

Alleviare i dolori muscolari cronici e i problemi digestivi.

Aumentare l'energia.

In questa utile guida scoprirete il sostegno di cui il vostro corpo ha bisogno e un percorso per diventare resistenti agli effetti negativi dello stress.