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Il libro “Mastering Diabetes” di Cyrus Khambatta e Robby Barbaro fornisce un approccio approfondito e scientifico per invertire la resistenza all'insulina e gestire meglio il diabete attraverso una dieta a basso contenuto di grassi e a base vegetale. Molti recensori ne hanno lodato la chiarezza, l'ampia ricerca e la pratica guida alla pianificazione dei pasti, e molti hanno citato significativi miglioramenti della salute. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato impegnative le modifiche alla dieta e hanno riportato risultati minimi, indicando che l'approccio potrebbe non funzionare per tutti.
Vantaggi:⬤ Completo e ben studiato, con migliaia di articoli scientifici a cui si fa riferimento.
⬤ Spiegazioni chiare sulla resistenza all'insulina e sul suo rapporto con la dieta.
⬤ Vengono forniti piani pasto e ricette pratiche per aiutare a implementare i cambiamenti.
⬤ Testimonianze positive di miglioramento della salute, come la riduzione dell'A1C e il miglioramento dei livelli di energia.
⬤ Accessibile a vari tipi di diabete, non solo limitato a una categoria.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato lo stile di vita dietetico impegnativo e difficile da rispettare.
⬤ I risultati individuali possono variare e alcuni non hanno riscontrato i benefici attesi.
⬤ Alcune recensioni parlano di una quantità eccessiva di informazioni, che rende il libro difficile da digerire per alcuni lettori.
⬤ Alcuni hanno trovato il linguaggio troppo tecnico o pieno di gergo medico.
⬤ Può richiedere cambiamenti significativi nello stile di vita che non sono fattibili per tutti.
(basato su 380 recensioni dei lettori)
Mastering Diabetes: The Revolutionary Method to Reverse Insulin Resistance Permanently in Type 1, Type 1.5, Type 2, Prediabetes, and Gesta
Un metodo innovativo per dominare tutti i tipi di diabete invertendo la resistenza all'insulina.
L'attuale saggezza medica consiglia a chiunque soffra di diabete o di prediabete di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi. Ma in questo libro rivoluzionario, Cyrus Khambatta, PhD, e Robby Barbaro, MPH, si basano su un secolo di ricerche per dimostrare che questo consiglio è sbagliato. Se da un lato può migliorare il controllo della glicemia a breve termine, dall'altro questa dieta aumenta il rischio a lungo termine di malattie croniche come il cancro, l'ipertensione, il colesterolo alto, le malattie renali croniche e le malattie del fegato grasso.
La soluzione rivoluzionaria è una dieta integrale a basso contenuto di grassi a base vegetale, il modo più potente per invertire la resistenza all'insulina in tutti i tipi di diabete: tipo 1, tipo 1.5, tipo 2, prediabete. 5, tipo 2, prediabete e diabete gestazionale.
In qualità di creatori dello straordinario ed efficace Metodo Mastering Diabetes, Khambatta e Barbaro presentano un piano passo dopo passo che ha dimostrato di invertire la resistenza all'insulina, causa principale della variabilità della glicemia, migliorando al contempo la salute generale e massimizzando l'aspettativa di vita. Armati di oltre 800 riferimenti scientifici e basandosi su più di 36 anni di esperienza personale con il diabete di tipo 1, gli autori mostrano come mangiare grandi quantità di alimenti integrali ricchi di carboidrati come banane, patate e quinoa, riducendo la glicemia, i farmaci orali e il fabbisogno di insulina. Inoltre, forniscono consigli che cambiano la vita sul digiuno intermittente e sull'esercizio fisico quotidiano e offrono suggerimenti su come mangiare in situazioni difficili, come i pasti al ristorante e le cene in famiglia. Forse la cosa migliore di tutte: Con il Metodo Mastering Diabetes non si soffre mai la fame.
Con oltre 30 ricette deliziose, sazianti e ricche di sostanze nutritive, supportate da una scienza nutrizionale all'avanguardia, Mastering Diabetes vi aiuterà a massimizzare la sensibilità all'insulina, a raggiungere il vostro peso corporeo ideale, a migliorare la salute dell'apparato digerente, a guadagnare energia, a vivere una vita attiva e a sentirvi come non vi sentivate da anni.
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Ultima modifica: 2024.11.08 20:28 (GMT)