Diventare incarnati sicuri: Una guida per organizzare la mente, il corpo e il cuore per sentirsi sicuri nel mondo

Recensioni dei lettori

Becoming Safely Embodied di Deirdre Fay è una risorsa altamente raccomandata sia per i sopravvissuti ai traumi sia per i professionisti del settore. Offre competenze e approcci pratici per aiutare le persone a gestire il sovraccarico emotivo, ad affrontare il trauma e a coltivare un senso di sicurezza interiore. Il libro è ben organizzato, facile da digerire e presenta concetti complessi in modo accessibile, rendendolo una guida potente per la guarigione personale e il supporto professionale.

Il libro è apprezzato per la sua digeribilità e per la chiara presentazione di abilità pratiche per gestire le risposte emotive. Molti recensori sottolineano il calore e la natura solidale dell'autrice, insieme al suo ampio background nella terapia e nel recupero dei traumi. I lettori apprezzano la sua accessibilità sia per i professionisti che per i non addetti ai lavori, e il modo in cui fornisce tecniche di calma immediate e una comprensione più profonda del trauma e della teoria dell'attaccamento. È una risorsa preziosa per la pratica personale e lo sviluppo professionale.

Alcune recensioni segnalano problemi relativi alle condizioni fisiche del libro al momento della consegna, come ad esempio la presenza di fogli sgualciti o danneggiati. Altri potrebbero ritenere che gli esercizi richiedano un coinvolgimento e un impegno significativi da parte del lettore, cosa che per alcuni potrebbe risultare impegnativa. Ci sono anche aspettative per una pratica continua, che potrebbero sopraffare coloro che sono alla ricerca di soluzioni rapide.

(basato su 136 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Becoming Safely Embodied: A Guide to Organize Your Mind, Body and Heart to Feel Secure in the World

Contenuto del libro:

Sia che siate bloccati nell'angoscia della vita, sia che sembri che non ci sia nulla che non vada, potreste aver affrontato un trauma, uno stress incredibile o una paura soffocante. Forse vi chiedete se queste emozioni, ricordi ed esperienze vi stiano impedendo di essere appagati e felici come potreste. Forse siete bloccati in schemi che semplicemente non funzionano più per voi.

E se poteste cambiare tutto? Se poteste sentirvi sicuri, solidi e protetti all'interno del vostro corpo? E se la vostra vita potesse essere pacifica, centrata e soddisfacente?

In Becoming Safely Embodied, Deidre Fay condivide i suoi 35 anni di psicoterapia e di pratica spirituale per fornire un modo veramente pratico di integrare la moderna neurobiologia e l'antica saggezza per guarire finalmente e completamente dai traumi emotivi, indipendentemente da quanto profondi o deboli, da quanto tempo fa o recenti siano stati vissuti.

Nel corso dei suoi anni di lavoro come terapeuta, Deirdre ha notato che i clienti facevano progressi durante una seduta di terapia e poi tornavano ai vecchi schemi tra una seduta e l'altra. Ciò di cui le persone hanno bisogno è un insieme di abilità e pratiche per sostenere la guarigione e l'interezza in corso.

Questo libro vi aiuterà a farlo. Scoprirete che:

Che cos'è il “trauma” e perché potreste aver avuto difficoltà a guarire da questo dolore, perché la vergogna è una ferita da attaccamento e come sfruttare l'autocompassione per trasformare veramente la sofferenza, cosa fare quando sentite di essere facilmente “innescati” da una certa persona o situazione nella vostra vita, in modo da poter rimanere centrati e al sicuro, Metodi istantaneamente efficaci di lavoro sul respiro per il cambiamento del cervello e la regolazione emotiva, in modo da poter calmare la mente o energizzare il corpo, Le nove abilità fondamentali che possono aiutarvi a essere più a vostro agio con il vostro mondo interno e a coltivare un corpo che sia un luogo sicuro per il riposo, la riflessione e il benessere, Semplici pratiche quotidiane che (come lavarsi i denti) promuovono la guarigione continua nel vostro corpo, nella vostra mente e nella vostra anima, e molto, molto altro ancora.

Sia che stiate guarendo da problemi di abbandono, dal dolore o dal lutto, sia che stiate aiutando qualcun altro a guarire, Essere incarnati in modo sicuro è la vostra mappa e guida per sentirvi finalmente a casa con il vostro mondo interiore, coltivare un corpo che sia un luogo sicuro per il riposo, la riflessione e il benessere, e creare la vita che volete vivere, invece di vivere nella vita in cui la vostra storia vi catapulta. Forse vi state chiedendo: “È possibile per me? Posso cambiare? È possibile per me spostare questi schemi dolorosi in una vita più soddisfacente? Posso davvero organizzare questo pazzo mondo interiore? “La risposta semplice è: “Sì”, e il vostro viaggio per diventare incarnati in modo sicuro inizia tra le pagine di questo libro.