Disintossicazione dalla dopamina: Come la disintossicazione dalla dopamina può aiutarvi a prendere il controllo della vostra vita (come eliminare le distrazioni dal cervello e concentrarsi per trasformare la vostra vita in un'altra).

Titolo originale:

Dopamine Detox: How Dopamine Detox Can Help You Take Control of Your Life (Get Your Brain to Remove Distractions and Focus to Turn Har

Contenuto del libro:

Vi svegliate e prendete il telefono? Lo prendete e poi guardate l'orologio, chiedendovi dove sia finito il tempo? Volete ridurre il peso ma continuate a consumare cibo spazzatura? Quanto siete efficaci nel vostro lavoro o nella vostra attività? Siete irrequieti e non riuscite a concentrarvi? Avete difficoltà a entusiasmarvi per i grandi progetti?

Comprenderete come l'uso degli smartphone comprometta la nostra capacità di concentrarci, di pensare in modo astratto e di formare nuovi ricordi. Apporterete quindi modifiche personalizzate alle impostazioni, all'ambiente e all'atteggiamento mentale del vostro sistema, necessarie per riprendere il controllo della vostra vita".

In questa guida completa imparerete:

⬤ La scienza che sta alla base della dopamina e come influisce sul cervello e sul comportamento.

⬤ L'impatto negativo della disregolazione della dopamina sulla vostra salute mentale e fisica.

⬤ I benefici e i potenziali rischi della disintossicazione dalla dopamina.

⬤ Strategie per gestire le voglie e l'ansia.

⬤ Il ruolo della cura di sé nella disintossicazione da dopamina.

⬤ I benefici a lungo termine della disintossicazione da dopamina e la prevenzione delle ricadute.

⬤ E molto altro ancora!

Imparerete anche le ultime ricerche sul cervello e come usarle per essere più produttivi. The Dopamine Detox Secrets Book non è solo una lettura facile, ma anche una guida passo passo che vi aiuterà a capire la scienza che sta alla base delle distrazioni e come superarle.