Disintossicare i pensieri: Smettere definitivamente di parlare di sé in modo negativo e scoprire la vita che si è sempre desiderata

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni estremamente positive per le sue tecniche pratiche e il suo stile colloquiale, che aiutano i lettori ad affrontare l'ansia e il discorso negativo su di sé. Molti apprezzano i suoi esempi relativi e la guida perspicace dell'autore per vivere pienamente nonostante le sfide. Tuttavia, ci sono critiche riguardanti i capitoli mancanti nella versione Kindle e la convinzione che non offra nuovi spunti di riflessione.

⬤ Tecniche informative e pratiche che affrontano efficacemente l'ansia e il discorso negativo su di sé
⬤ stile di lettura facile e piacevole
⬤ contenuti relazionabili e di supporto
⬤ combina la ricerca scientifica con esercizi pratici
⬤ altamente raccomandato da lettori di diversa estrazione, compresi i terapeuti.

Alcuni lettori hanno riscontrato la mancanza di capitoli nella versione Kindle; altri hanno ritenuto che le intuizioni non fossero nuove o scontate, considerandolo uno spreco di denaro.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Contenuto del libro:

Eliminate le 10 trappole mentali che vi fanno sentire ansiosi e insicuri Gli schemi di pensiero tossici fanno fuori la vostra energia, uccidono la vostra motivazione e turbano la vostra calma. La buona notizia è che potete cambiare non solo il vostro modo di pensare, ma anche il modo in cui il vostro cervello è cablato.

In Detox Your Thoughts, la psicologa clinica Andrea Bonior utilizza tecniche della terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e della mindfulness per insegnarvi a comprendere i vostri pensieri - e il vostro corpo - in modo completamente diverso. Per ognuna delle 10 trappole mentali, Bonior utilizza le più recenti ricerche della psicologia e delle neuroscienze per aiutarvi a depotenziare e a sconfiggere i pensieri autosabotanti e vi propone una nuova abitudine da praticare con passi specifici e attuabili.

I pensieri negativi non scompariranno mai del tutto, ma con questo libro imparerete a eclissarli, a migliorare la vostra salute mentale ed emotiva e a cambiare la vostra vita. Il libro perfetto per: - Chi cerca ispirazione, auto-aiuto, motivazione e felicità - Chi cerca soluzioni pratiche per trasformare lo stress post-traumatico in una crescita post-traumatica - I fan del Washington Post e della rubrica "Baggage Check" del Lily - I fan degli articoli e delle sfide di Buzzfeed/Goodful - Chi legge Psychology Today e Science of Us