Disintossicare i pensieri: Smettere definitivamente di parlare di sé in modo negativo e scoprire la vita che avete sempre desiderato

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni estremamente positive: i lettori ne hanno lodato le tecniche pratiche e lo stile di supporto. Molti lo hanno trovato illuminante e utile per gestire l'ansia e l'autocritica negativa, spesso descrivendolo come un libro che cambia la vita. Tuttavia, alcuni critici hanno notato che alcuni contenuti sembravano ripetitivi o mancavano di nuove intuizioni, e un recensore ha avuto problemi con un capitolo mancante nella versione Kindle.

⬤ Offre tecniche pratiche per gestire l'ansia e l'autocomportamento negativo.
⬤ Facile da leggere e da capire; stile colloquiale.
⬤ Si basa su ricerche scientifiche ma è comunque accessibile.
⬤ Molti lettori l'hanno trovato illuminante e in grado di cambiare la vita.
⬤ Include esempi reali e passi concreti.
⬤ Consigliato dai lettori per la crescita personale e il sostegno alla salute mentale.
⬤ Utile per un vasto pubblico, compresi terapeuti e individui in cerca di auto-aiuto.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro mancasse di nuove intuizioni o contenesse informazioni scontate.
⬤ Un recensore ha segnalato la mancanza di capitoli nella versione Kindle, con conseguente insoddisfazione.
⬤ Alcune critiche hanno rilevato un disaccordo con alcune idee presentate nel libro.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Contenuto del libro:

Eliminate le 10 trappole mentali che vi fanno sentire ansiosi e insicuri Gli schemi di pensiero tossici fanno fuori la vostra energia, uccidono la vostra motivazione e turbano la vostra calma. La buona notizia è che potete cambiare non solo il vostro modo di pensare, ma anche il modo in cui il vostro cervello è cablato.

In Detox Your Thoughts, la psicologa clinica Andrea Bonior utilizza tecniche della terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e della mindfulness per insegnarvi a comprendere i vostri pensieri - e il vostro corpo - in modo completamente diverso. Per ognuna delle 10 trappole mentali, Bonior utilizza le più recenti ricerche della psicologia e delle neuroscienze per aiutarvi a depotenziare e a sconfiggere i pensieri autosabotanti e vi propone una nuova abitudine da praticare con passi specifici e attuabili.

I pensieri negativi non scompariranno mai del tutto, ma con questo libro imparerete a eclissarli, a migliorare la vostra salute mentale ed emotiva e a cambiare la vostra vita. Il libro perfetto per: - Chi cerca ispirazione, auto-aiuto, motivazione e felicità - Chi cerca soluzioni pratiche per trasformare lo stress post-traumatico in crescita post-traumatica - I fan del Washington Post e della rubrica The Lily Baggage Check - I fan degli articoli e delle sfide di Buzzfeed/Goodful - Chi legge Psychology Today e Science of Us