Dire 'no' allo stress da esame: Il programma facile da usare per sopravvivere al nervosismo da esame

Recensioni dei lettori

Il libro “Say No to Exam Stress” è apprezzato per il suo approccio pratico e diretto alla gestione dello stress associato agli esami, soprattutto per i bambini. Offre tecniche utili che possono essere utilizzate individualmente o in famiglia. Tuttavia, alcuni utenti segnalano l'assenza di file audio e trovano ripetitive alcune sezioni del testo.

⬤ Pratico e facile da seguire
⬤ fornisce utili tecniche di gestione dello stress
⬤ riconosce l'impatto dello stress su tutta la famiglia
⬤ tecniche di rilassamento che possono ridurre significativamente lo stress
⬤ approccio ben informato alla gestione dello stress
⬤ adatto sia ai genitori che ai bambini.

Non sono forniti file audio; alcune sezioni del testo sono ripetitive.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Say 'No' to Exam Stress: The Easy to Use Programme to Survive Exam Nerves

Contenuto del libro:

Gli esami sono importanti. I risultati possono cambiare la vita e lo stress può danneggiare il rendimento e minare la fiducia dei giovani. Questo programma di gestione dello stress da esame richiede pochissimo tempo e impegno e fornisce una guida pratica e diretta alla gestione dello stress da esame.

Scritto da un esperto psicologo dell'educazione, questo breve libro esplicativo è accompagnato da file audio semplici e facili da seguire che guidano l'ascoltatore attraverso una sequenza di cinque sessioni di rilassamento per ridurre lo stress, aumentare la concentrazione e pianificare il successo. Utilizzando il libro come guida, è sufficiente ascoltare le tracce audio e seguire ciò che dicono. Tutti i brani sono stati concepiti in modo da essere facilmente assimilabili e applicabili nel bel mezzo di una giornata intensa. In sintesi, questo libro:

- Fornisce passi pratici e facili da seguire per aiutare chiunque ad affrontare lo stress da esame.

- Insegna tecniche di rilassamento che possono essere utilizzate per ridurre lo stress ovunque si trovi.

- Offre una vera e propria base di conoscenze sullo stress agli insegnanti e ai familiari che sostengono gli studenti con lo stress da esame.

Questa importante guida è adatta sia agli studenti delle scuole secondarie che a quelli delle università e dei college. Le sessioni di rilassamento, facili da seguire, saranno interessanti per tutti coloro che studiano per gli esami e desiderano ridurre i livelli di stress da esame.