Difetti dello swing e rimedi per la forma fisica: Correggere lo swing mettendo flessibilità, forza e resistenza nella sacca da golf

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato per il suo approccio completo al miglioramento delle prestazioni dei golfisti attraverso il condizionamento e la comprensione del ruolo del corpo nello swing. Molti lettori l'hanno trovato utile per sviluppare la flessibilità, la forza e la resistenza per migliorare il loro gioco, oltre a essere utile per la salute generale. Tuttavia, alcune recensioni hanno sottolineato che alcuni esercizi potrebbero non essere adatti ai golfisti più anziani o a quelli con specifiche limitazioni fisiche.

** Fornisce una comprensione completa della scienza fisica alla base dello swing del golf. ** Offre preziose indicazioni per migliorare l'equilibrio, la flessibilità, la forza e la resistenza. ** Scritto in modo facile da capire e con diagrammi chiari. ** Combina efficacemente la meccanica dello swing del golf con il condizionamento fisico. ** Include esercizi che possono aiutare a correggere specifici difetti dello swing. ** Altamente raccomandato per i golfisti di tutti i livelli, in particolare per i giocatori con handicap elevato.

** Alcuni esercizi potrebbero non essere adatti a golfisti anziani o con problemi fisici. ** Il libro può risultare un po' prolisso per alcuni lettori. ** Non tutti gli esercizi sono fisicamente impegnativi o possono essere più facilmente reperibili in altri formati (ad esempio, DVD di yoga). ** Presuppone un certo livello di salute e di forma fisica nelle sue raccomandazioni.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Swing Flaws and Fitness Fixes: Fix Your Swing by Putting Flexibility, Strength, and Stamina in Your Golf Bag

Contenuto del libro:

Il conduttore di Swing Fault Solutions di Golf Channel aiuta i golfisti a mettersi in forma con un programma arricchito dalla leggendaria analisi dello swing di Hank Haney.

Ogni anno i golfisti spendono somme spropositate per acquistare nuove palline, bastoni e lezioni di swing nel tentativo di migliorare il proprio gioco. Ma ciò che frena la maggior parte dei golfisti dilettanti non è l'attrezzatura e nemmeno lo swing: è la forma fisica. In Swing Flaws and Fitness Fixes, Katherine Roberts, istruttrice ed esperta di fitness, delinea una precisa combinazione di allenamento della flessibilità e della forza che permetterà a qualsiasi golfista di essere in forma per giocare al meglio. Il programma di Roberts, che include le correzioni dello swing eseguite dall'istruttore di alto livello Hank Haney, comprende:

* Test per misurare la stabilità e la mobilità di base.

* Gli esercizi di riscaldamento ideali per i golfisti.

* Tecniche per migliorare contemporaneamente postura, equilibrio e forza.

* Esercizi per ottenere livelli di flessibilità di qualità yoga.

* Nove dei più comuni difetti dello swing, dal “coming over the top” al “chicken wing”, con esercizi studiati da Roberts per superare le carenze fisiche alla base del problema.

* Un programma di allenamento completo per migliorare la salute della schiena e rafforzare i muscoli del core.

Corredato da un centinaio di fotografie, Swing Flaws and Fitness Fixes è un nuovo approccio stimolante che risolve i vecchi problemi del golf.