Dieta Dash per due: 125 ricette salutari per il cuore per abbassare insieme la pressione sanguigna

Recensioni dei lettori

Nel complesso, questo libro di cucina incentrato sulla dieta DASH è ben accolto per le sue ricette facili da seguire, la sua accessibilità e i suoi benefici per la salute. Tuttavia, alcuni utenti si sono detti delusi dai sapori insipidi, dalla mancanza di opzioni diverse per i pasti e dalla fotografia limitata.

⬤ Ricette facili da seguire che richiedono ingredienti comuni.
⬤ Le ricette sono studiate per due persone, per ridurre al minimo gli avanzi e per soddisfare le esigenze dei nuclei familiari più piccoli.
⬤ Molte ricette sono adattate a una dieta a basso contenuto di sodio senza sacrificare il sapore.
⬤ Risparmio di tempo, con una preparazione rapida dei pasti.
⬤ Ottimo per chi deve attenersi a linee guida per un'alimentazione sana come la dieta DASH.
⬤ Feedback positivo sulla struttura generale e sulle informazioni incentrate sulla salute.

⬤ Alcune ricette sono considerate insipide e prive di sapore.
⬤ Alto contenuto di sodio segnalato in alcune ricette, che potrebbero non essere adatte a tutte le esigenze dietetiche.
⬤ Rappresentazione visiva limitata, poiché poche ricette sono corredate da fotografie.
⬤ Un'attenzione particolare agli ingredienti vegetariani/vegani, che potrebbe non piacere a tutti gli utenti.
⬤ Alcune ricette contengono un contenuto di zucchero che ha sorpreso alcuni utenti.

(basato su 78 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Dash Diet for Two: 125 Heart-Healthy Recipes to Lower Your Blood Pressure Together

Contenuto del libro:

Due cuori, una dieta sana, nessun avanzo: la dieta DASH per due.

La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) è una dieta promossa dal National Heart, Lung, and Blood Institute che ha dimostrato di contribuire al controllo dell'ipertensione. Le 125 ricette semplici e gustose della Dieta DASH per due sono state studiate specificamente per due persone, rendendo più facile mantenere la salute della famiglia, lavorare insieme come una squadra ed evitare gli sprechi alimentari.

Mettete fine all'accumulo di ingredienti inutilizzati nei vostri armadietti e agli avanzi sprecati con ricette deliziose come il Pollo alla Piccata e i Biscotti Pazzi DASH senza cottura, perfettamente porzionati per promuovere la salute di due cuori. Scoprite ricette economiche, ragionevoli ed equilibrate per due persone e migliorate la vostra dieta e il vostro stile di vita.

All'interno di Dieta DASH per due imparerete:

⬤ Regola dell'80% - In questo libro non ci sono regole “non puoi assolutamente mangiare quello”. Cercate di attenervi allo stile alimentare per la maggior parte del tempo (cioè l'80% o più).

⬤ Gli studi dimostrano - La dieta DASH è stata classificata come migliore dieta in assoluto per otto anni di fila da U. S. News and World Report.

⬤ Un piano dietetico DASH non si limita ad abbassare la pressione sanguigna, ma può anche aiutare a controllare il peso, a gestire la glicemia e a ridurre il colesterolo.

Fate squadra contro l'ipertensione con la dieta DASH per due.