Diario quotidiano ACT: Liberarsi e vivere pienamente con la terapia dell'accettazione e dell'impegno

Recensioni dei lettori

L'ACT Daily Journal è una risorsa molto apprezzata che offre esercizi terapeutici basati sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT). Gli utenti hanno notato la sua praticità, la facilità d'uso e l'impatto positivo che ha avuto sul loro benessere emotivo e sulle loro relazioni. Molti l'hanno trovato stimolante e utile per promuovere una vita più intenzionale e orientata ai valori, nonostante alcune critiche riguardanti il formato e la densità delle informazioni.

Il diario è apprezzato per i suoi consigli pratici e basati sull'evidenza, per i contenuti stimolanti e per la facilità d'uso. Presenta suggerimenti semplici per il diario, esercizi giornalieri strutturati e aneddoti personali che collegano la teoria alla pratica. Molti utenti lo trovano di supporto nel loro percorso di salute mentale e utile per sviluppare l'autocompassione e la flessibilità psicologica.

I critici segnalano che i caratteri di stampa sono piccoli e il testo può essere un po' prolisso, il che può pregiudicarne la fruibilità. Alcuni utenti ritengono che manchino istruzioni specifiche su come utilizzare il diario in modo efficace e che le informazioni dense potrebbero essere difficili da rivedere per alcuni lettori dopo averle segnate.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

ACT Daily Journal: Get Unstuck and Live Fully with Acceptance and Commitment Therapy

Contenuto del libro:

Cambia drasticamente la tua vita in pochi minuti al giorno con questo potente diario guidato.

Quando si affrontano le sfide della vita, è facile perdere di vista le cose importanti, rimanere bloccati nei propri pensieri ed emozioni e rimanere impantanati nei problemi quotidiani. Anche se vi siete impegnati a vivere secondo i vostri valori fondamentali, il “mondo reale” ha il potere di mettere un cuneo tra voi e una vita più profonda e significativa. Ora c'è un programma flessibile per imparare a praticare un protocollo terapeutico popolare e di provata efficacia, rispettando i propri orari.

Con il Diario quotidiano dell'ACT, imparerete tutti i sei processi fondamentali della terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) - tra cui la consapevolezza, l'accettazione e la vita basata sui valori - e ne conoscerete anche un settimo: l'autocompassione. Se c'è mai stato un momento per adottare l'approccio ACT alla vita, è questo. Applicando l'ACT alla vostra vita, imparerete ad affrontare le difficoltà della vita e a rimanere in contatto con il momento presente, anche quando avete pensieri, sentimenti e sensazioni corporee spiacevoli.

Il dono di essere presenti sta diventando sempre più prezioso in questi tempi incerti di conflitti e caos; non è mai stato così importante vivere in modo flessibile, con più significato e con una comprensione più profonda delle lotte condivise e della nostra intrinseca umanità.

L'ACT è più di una terapia: è un quadro per vivere bene. Ci aiuta ad accettare. Ci insegna a impegnarci per ciò che ci sta a cuore. E funziona meglio se praticata quotidianamente. Lasciate che questo diario vi guidi verso ciò che conta davvero per voi.