Diario di Jog on: Una guida pratica per alzarsi e correre

Recensioni dei lettori

Le recensioni degli utenti di “Jog On Journal” presentano un mix di opinioni: alcuni lettori lo trovano poco utile rispetto al suo predecessore, “Jog On”, mentre altri ne apprezzano i contenuti pratici e di supporto sulla corsa e sulla salute mentale. Molti sottolineano l'impatto positivo che può avere sulla motivazione e sul benessere mentale, ma alcuni sono delusi dalla mancanza di profondità e di spazio di scrittura.

⬤ La scrittura di supporto che incoraggia tutti i livelli di fitness a correre
⬤ contiene consigli pratici per la corsa e la salute mentale
⬤ include citazioni ispiratrici e illustrazioni stravaganti
⬤ alcune risorse utili elencate sul retro
⬤ può motivare i lettori a continuare a correre e a migliorare il benessere mentale.

⬤ Considerato poco utile da alcuni
⬤ manca di profondità e spazio di scrittura, non abbastanza contenuto per essere un vero e proprio diario
⬤ alcuni ritengono che sia una versione “leggera” di “Jog On”
⬤ percepita come meno “corposa” rispetto all'originale.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Jog on Journal: A Practical Guide to Getting Up and Running

Contenuto del libro:

Il compagno essenziale del bestseller del Sunday Times Jog On - una guida pratica e divertente per gestire la propria salute mentale attraverso l'esercizio fisico.

Bella Mackie non è la solita allenatrice: è molto più sboccata e non vi darà mai un piano nutrizionale né vi accompagnerà in una maratona. Ma grazie alla sua storia personale e al suo approccio realistico ha già ispirato migliaia di uomini e donne a gestire la propria salute mentale attraverso l'esercizio fisico. In questo diario, Bella vi accompagna in un viaggio dal divano alla strada, aiutandovi a:

⬤ Acquisire una nuova consapevolezza dei problemi di salute mentale come l'ansia e la depressione.

⬤ affrontare gli effetti collaterali come gli attacchi di panico e i pensieri intrusivi.

⬤ Imparare e memorizzare strategie calmanti come gli esercizi di respirazione.

⬤ Costruire una lista di controllo di tutto ciò che serve per iniziare a correre.

⬤ Sviluppare un programma di corsa regolare, con obiettivi realistici.

⬤ Usare l'esercizio fisico per acquisire fiducia e gestire i problemi di salute mentale.

Ricco di spunti di riflessione di atleti e psicologi e di obiettivi raggiungibili passo dopo passo, The Jog On Journal ha tutto ciò che serve per iniziare a correre.

Perfetto per i fan di Alexandra Heminsley, Matt Haig e Dawn O'Porter.