Diario di allenamento

Recensioni dei lettori

Il libro è ben accolto per il suo layout e la sua efficacia nel tracciare gli allenamenti, e molti utenti apprezzano il fatto che si concentri sulla forma fisica piuttosto che sulla perdita di peso. Tuttavia, ci sono diverse lamentele riguardo alla rilegatura, al design della copertina, alle dimensioni e allo spazio insufficiente per le note dettagliate.

⬤ Ottimo layout che motiva gli utenti ad allenarsi
⬤ efficace nel tracciare gli allenamenti
⬤ si concentra sulla forza e sulla forma fisica piuttosto che sulla perdita di peso
⬤ buona qualità e dimensione
⬤ copre diversi tipi di allenamento
⬤ solida durata.

⬤ La rilegatura e la copertina fanno un suono stridente
⬤ alcuni utenti hanno ricevuto un prodotto dal design sbagliato
⬤ troppo pesante per essere trasportato facilmente per gli allenamenti
⬤ la stampa e gli spazi per le note sono piccoli
⬤ mancanza di tracciamento della dieta
⬤ spazio insufficiente per appunti dettagliati sugli allenamenti.

(basato su 23 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Workout Journal

Contenuto del libro:

State intensificando il vostro programma di esercizi? Avete appena iniziato ad allenarvi? Tenete traccia di tutte le vostre attività qui!

Tenete traccia delle uscite in palestra o degli allenamenti a casa, di tutto il vostro impegno, della vostra dedizione e dei vostri progressi in un unico diario di rapida consultazione! Ora con etichetta di copertina rimovibile! Il nuovo formato facilita la scrittura! Le pagine di diario giornaliero del Workout Journal consentono di scrivere quasi senza sforzo. Per vedere i risultati raggiunti con un solo sguardo! Traccia BMI, BMR, RHR, peso, braccia, petto, fianchi, vita, gambe e altre 5 categorie a scelta. C'è spazio anche per le note aggiuntive. C'è anche spazio per tenere traccia di vitamine e integratori. Ricco di informazioni e consigli sul fitness, tra cui cardio e calcolo della frequenza cardiaca, flessibilità, allenamento della forza, monitoraggio delle calorie (con consigli su come perdere peso, costruire muscoli, determinare il tasso metabolico basale, ecc. ); monitoraggio dei progressi, con spiegazione dell'indice di massa corporea; suggerimenti e trucchi per il fitness e risorse online da consultare. Che usiate il tapis roulant o l'ellittica, seguiate corsi di aerobica o di spinning, corriate o camminiate, vi dedichiate allo yoga o al pilates, vi dedichiate alla costruzione degli addominali e altro ancora, qui potrete tracciare i vostri progressi! Annotate la data e la settimana; registrate la durata, la velocità/il livello, la frequenza cardiaca, le calorie consumate, i gruppi muscolari lavorati e le vitamine/gli integratori assunti. (Non dimenticate di spuntare la voce Obiettivi raggiunti! ) Include pagine di diario di esempio compilate per iniziare. I grafici settimanali dei progressi vi terranno aggiornati.

Siete in palestra tutti i giorni? Il diario offre pagine sufficienti per più di 2 mesi! Misura 6-1/2'' di larghezza x 8-1/2'' di altezza. Rimane a portata di mano nella borsa della palestra. L'elastico attaccato al retro della copertina tiene tutto insieme. La robusta rilegatura con copertina rigida lo rende facile da scrivere in viaggio. Include anche uno spazio per una foto ''prima'' all'interno della prima di copertina e una foto ''dopo'' all'interno della quarta di copertina. L'etichetta/la fascetta rimovibile della copertina mantiene il diario discreto.