Diario della cura di sé per giovani adulti: Prompts and Practices to Create Healthy Habits and Nurture You (Promesse e pratiche per creare abitudini sane e curare se stessi)

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa di diario guidato incentrata sulla cura di sé, che offre spunti ed esercizi utili agli utenti per esplorare la propria salute mentale e il proprio benessere. Il libro è considerato utile sia per i giovani adulti che per gli anziani, e si afferma che il suo design e il suo approccio sono efficaci nel promuovere l'autoesplorazione e la cura di sé.

Spunti di riflessione che incoraggiano il pensiero profondo, ben strutturato per facilitare l'uso, adatto a tutte le età, efficace nel promuovere le pratiche di autocura, design visivamente calmante, indicatori dell'umore per la riflessione, include una sezione di intervento in caso di crisi e contiene contenuti preziosi per il miglioramento della salute mentale.

Alcuni utenti hanno riscontrato problemi di qualità fisica nella produzione della rivista, come sporcizia e danni alla consegna, e alcuni utenti hanno ritenuto che il contenuto fosse troppo incentrato sull'immagine del corpo e sull'autostima e non rispondesse alle loro esigenze.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Self-Care Journal for Young Adults: Prompts and Practices to Create Healthy Habits and Nurture You

Contenuto del libro:

Imparate a praticare la cura di voi stessi con suggerimenti terapeutici per i giovani adulti.

Dalla scuola al lavoro, dalle relazioni ai social media, lo stress può arrivare praticamente dappertutto, ma la cura di sé può aiutare i giovani adulti a rimanere centrati. Questo diario è pieno di spunti di riflessione e di esercizi basati sull'evidenza, pensati per guidarli nella creazione di una pratica di autocura. Troveranno spazio per riflettere, identificare il significato di autocura per loro e creare abitudini positive per alleviare lo stress e coltivare la calma.

⬤ Questo diario ispira i giovani adulti a prendersi il tempo necessario per fare il check in con se stessi e approfondire la consapevolezza di sé attraverso annotazioni sul diario, esercizi di respirazione, atti di gentilezza e altre attività terapeutiche.

⬤ Tre pilastri della cura di sé--Suggerimenti creativi incoraggiano i giovani adulti a prendersi cura della propria salute emotiva, a essere gentili con il proprio corpo e a nutrire sia la mente che lo spirito.

⬤ Tecniche collaudate--Esercizi radicati nei metodi terapeutici supportati dalla ricerca aiutano i giovani adulti a stabilire buone abitudini e a migliorare il loro umore.

Questo diario di autocura aiuta i giovani adulti a trovare pace e a migliorare il proprio benessere.