Diario dell'ansia per adolescenti: Esercizi guidati per aiutare a gestire l'ansia, alleviare lo stress e trovare la calma

Recensioni dei lettori

Questo libro è un diario guidato pensato per gli adolescenti per aiutarli a gestire l'ansia attraverso l'auto-riflessione e le strategie di coping. Tratta l'identificazione emotiva, la pianificazione per andare avanti e le tecniche di mindfulness e di auto-accettazione. Gli utenti lo trovano utile, facile da usare e vantaggioso sia per gli adolescenti che per gli adulti.

Il libro fornisce esercizi pratici, spunti utili e citazioni significative. È facile da digerire e ben organizzato, il che lo rende adatto a varie età, compresi i preadolescenti. Molti utenti riferiscono di aver avuto un impatto positivo sull'ansia, grazie agli efficaci suggerimenti per il diario che incoraggiano l'auto-riflessione e la comprensione.

Alcuni adolescenti possono ancora resistere all'uso costante del diario e ci sono richieste di maggiori funzioni di privacy (come una copertina). Il design del diario è descritto come non elegante o visivamente attraente.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anxiety Relief Journal for Teens: Guided Exercises to Help You Manage Anxiety, Ease Stress, and Find Calm

Contenuto del libro:

Aiutate gli adolescenti a controllare la loro ansia attraverso il diario

Tutti provano ansia a volte: è un'emozione normale, proprio come la felicità e la tristezza. Ma quando gli adolescenti hanno un'ansia eccessiva, può avere un impatto sulla loro vita quotidiana e impedire loro di fare le cose che di solito gli piacciono. È qui che questo diario può offrire una guida. È pieno di suggerimenti e pratiche studiate appositamente per gli adolescenti, per aiutarli a gestire l'ansia e a superare i momenti difficili in modo da potersi concentrare sul lato divertente dell'essere adolescente.

Questo diario dell'ansia aiuterà gli adolescenti a:

⬤ Capire l'ansia-I ragazzi impareranno a identificare le loro paure specifiche e i fattori scatenanti, a stabilire obiettivi per i cambiamenti che vogliono vedere nella loro vita e a sviluppare un piano d'azione per trasformare i loro obiettivi in realtà.

⬤ Trovare sollievo - Conoscere le strategie che gli adolescenti possono utilizzare per trovare subito sollievo dall'ansia, dalla meditazione alla respirazione, dalla visualizzazione allo stretching.

⬤ Creare un cambiamento duraturo - Incoraggiare gli adolescenti a costruire meccanismi di coping sani e duraturi con tecniche che funzionano davvero, come la mindfulness, la terapia cognitivo-comportamentale e altre ancora.

Fornite agli adolescenti gli strumenti necessari per calmare la mente e trovare la pace con questo diario per l'ansia degli adolescenti.