Depressi e ansiosi [Edizione standard a grande tiratura 16 pagine]

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Titolo originale:

Depressed & Anxious [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Contenuto del libro:

Immaginate di sentirvi depressi e svuotati di energia e di iniziativa, oltre che sopraffatti da sentimenti di terrore e ansia per il futuro. La conseguenza di questo stato d'animo intollerabile è la paralisi comportamentale, una profonda perdita di controllo e di qualità della vita.

I terapeuti chiamano questa condizione depressione e ansia co-occorrenti. Le ricerche cliniche suggeriscono che il 60% di chi soffre di depressione presenta contemporaneamente un qualche tipo di disturbo d'ansia. Depresso e ansioso, il primo scritto per lettori generici su questa condizione, utilizza le potenti tecniche della terapia dialettica del comportamento, o DBT, per aiutarvi a controllare entrambe le condizioni.

La DBT parte dal presupposto che i problemi psicologici sono il risultato di sentimenti o risposte emotive in conflitto. Integra una serie di tecniche terapeutiche per separare e risolvere i bisogni e gli impulsi interni in competizione che generano rabbia, depressione e ansia.

Riconoscendo queste emozioni conflittuali e formando nuove aspettative, è possibile alleviare i sintomi generati da questi conflitti. Il libro inizia con l'identificazione del conflitto interiore più doloroso.

Poi si sviluppano dei compromessi che riconoscono il problema, ma limitano la sua capacità di interferire con la vostra vita, riducendo efficacemente la misura in cui le vostre emozioni governano chi siete o cosa siete capaci di fare. Gli esercizi si concentrano sull'aiutare a diventare più sensibili agli aspetti positivi dell'ambiente e a tollerare le emozioni inevitabili.