Dare forza alla vostra vita con la sofrologia: Esercizi semplici e veloci per ridurre lo stress, aumentare l'autostima e trovare la gioia

Recensioni dei lettori

Il libro ha un'accoglienza contrastante tra i lettori: molti apprezzano la competenza dell'autore e l'efficacia della Sofrologia, mentre altri criticano l'impostazione e la complessità del linguaggio utilizzato. Alcuni trovano gli esercizi utili, mentre altri li trovano impegnativi o inadatti alle loro esigenze.

⬤ Autore altamente qualificato e sincero.
⬤ Buona introduzione alla Sofrologia ed esercizi efficaci per alleviare lo stress.
⬤ Impaginazione accessibile e coinvolgente per alcuni lettori.
⬤ Impatto positivo sulla pratica della meditazione e sul rilassamento.
⬤ Utili risorse audio online a supporto degli esercizi.

⬤ Linguaggio complesso con un gergo non necessario che può risultare fastidioso.
⬤ L'impaginazione e lo stile sono stati percepiti come pesanti e poco stimolanti.
⬤ Alcuni esercizi potrebbero non essere fisicamente possibili per tutti i lettori, in particolare per le persone disabili.
⬤ Trattenere il respiro durante alcuni esercizi porta a un disagio fisico, contraddicendo l'intento calmante.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Empower Your Life with Sophrology: Quick and Simple Exercises to Reduce Stress, Boost Self-Esteem, and Help You Find Joy

Contenuto del libro:

Ritrova la calma, la fiducia e una rinnovata voglia di vivere con la Sofrologia, l'ultima pratica di autocura per ridurre lo stress che collega mente e corpo per aumentare la resilienza, la felicità e il senso di realizzazione.

La sofrologia è un incredibile sistema di allenamento mente-corpo che utilizza esercizi semplici e veloci per aumentare la fiducia e l'autostima, donandovi un rinnovato senso di vitalità e allo stesso tempo calmandovi e rilassandovi. Questo sistema dinamico di rilassamento è molto popolare in Francia e viene utilizzato per allenare squadre olimpiche, sviluppare la resilienza di alunni e insegnanti nelle scuole, alleviare i sintomi dei pazienti oncologici, incoraggiare gravidanze e parti senza stress, ridurre l'ansia e le fobie e favorire il recupero dal burn-out. La sua popolarità in Francia è cresciuta da quando è stata sviluppata per la prima volta da un neuropsichiatra più di 50 anni fa, e ora ha superato la barriera linguistica e sta rivaleggiando con la mindfulness come il modo migliore per affrontare lo stress della vita moderna. Gli esercizi di sofrologia richiedono pochi minuti, ma i loro effetti si fanno sentire immediatamente. Sia che abbiate bisogno di più energia, sia che stiate lottando contro l'ansia, le difficoltà del sonno o l'incapacità di concentrarvi su ciò che volete veramente, la Sofrologia può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi e a creare un futuro positivo e pieno di benessere.

* 26 esercizi del libro sono disponibili come audio su un sito web dedicato. Le audioguide vi accompagnano in ogni esercizio, un passo alla volta, in modo che possiate beneficiare appieno di tutto ciò che la sofrologia offre: calma, chiarezza e gioia.

Le illustrazioni e le descrizioni del libro, unite alle guide audio, fanno di "Empower Your Life with Sophrology" un sistema completo e altamente accessibile per la felicità e il benessere. *.