Dalla depressione alla soddisfazione: Guida all'autoterapia

Recensioni dei lettori

From Depression to Contentment (Dalla depressione alla soddisfazione) del Dr. Bob Rich offre un approccio olistico e pratico alla comprensione e al superamento della depressione. L'autore combina intuizioni terapeutiche ed esperienze personali per fornire ai lettori passi praticabili per raggiungere il benessere emotivo. Il libro pone l'accento sull'autoterapia e presenta una serie di strategie che riguardano i cambiamenti dello stile di vita, la gestione delle emozioni e il sostegno sociale.

Il libro è apprezzato per il suo tono empatico, le strategie pratiche e gli esercizi di facile utilizzo. I lettori apprezzano il punto di vista unico della dottoressa Rich, basato su esperienze personali, e trovano rinfrescante l'enfasi sull'autoterapia. Il libro include una serie di strumenti utili, esempi e raccomandazioni che permettono alle persone di prendere in mano la propria salute mentale. Lo stile di scrittura coinvolgente rende più accessibili concetti complessi.

Alcuni lettori hanno criticato il rifiuto da parte dell'autrice del punto di vista tradizionale secondo cui la depressione è legata a squilibri chimici o alla genetica, che potrebbe non essere in sintonia con la prospettiva di tutti. Inoltre, sebbene il libro fornisca molti esercizi pratici, alcuni ritengono che possa sminuire la necessità di una terapia professionale in alcuni casi. Anche il tono può sembrare eccessivamente semplicistico per alcuni, nonostante le intenzioni.

(basato su 32 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

From Depression to Contentment: A Self-Therapy Guide

Contenuto del libro:

Dalla depressione alla soddisfazione: guida all'autoterapia" è un corso di terapia in tasca. Potete essere voi stessi il vostro terapeuta, cambiando il modo in cui vedete voi stessi e il vostro mondo. Non solo si risparmia molto denaro, ma è anche riservato al 100%. Il libro inizia con il primo soccorso, fornisce una comprensione della natura e delle cause della sofferenza, vi istruisce sulle tecniche basate sulla ricerca per affrontare i vostri problemi e, infine, vi insegna una vera e propria cura per la depressione.

⬤ Ogni strumento di questo libro è basato sulla ricerca, ma presentato in modo facile da capire e da applicare.

⬤ Con i compiti a casa, troverete i vostri punti di forza interiori, scoprirete la vera fonte della felicità e svilupperete una grande capacità di recupero.

⬤ Imparate a mettere in pratica le filosofie di tutte le grandi religioni, anche se siete atei.

⬤ Questo programma può aiutarvi a iniziare una nuova vita, ricca di significato, positività e scopo.

⬤ A differenza dei libri didattici, questo libro non è solo utile ma anche piacevole.

Se siete depressi e avete bisogno di qualcuno che vi "capisca", che ci sia passato e che vi accompagni nel viaggio verso una vita degna di essere vissuta, allora Dalla depressione alla contentezza sarà il vostro nuovo migliore amico. Bob vi incontra dove siete e può condurvi a casa vostra".

-- Petrea King, CEO e fondatore della Quest for Life Foundation.

"Combinando la sua esperienza personale e professionale, il dottor Rich offre un prezioso strumento di auto-aiuto per coloro che cercano ulteriori spunti per affrontare la depressione. Gli esercizi suggeriti sono facili da seguire, con una spiegazione del loro aiuto. E fa tutto questo con un grande senso dell'umorismo".

-- Chynna T. Laird, autrice di Non solo spiritosi: A Mom's Sensational Journey with Sensory Processing Disorder (SPD).

"Il dottor Bob Rich ha creato una guida semplice e diretta per sconfiggere definitivamente la depressione. Presentato in pezzi facili da digerire, l'approccio utilizza piccoli passi efficaci per superare la sopraffazione della depressione".

-- Diane Wing, M.A., autrice di The Happiness Perspective: Seeing Your Life Differently.

"Il messaggio essenziale del libro è che si può sconfiggere la depressione migliorando la qualità del proprio pensiero, del proprio comportamento e della propria vita. Nel complesso, una guida di auto-aiuto meravigliosamente rinfrescante e pratica per guarire dalla depressione e vivere una vita appagante".

-- Beth Burgess, psicoterapeuta, autrice di Instant Wisdom, The Happy Addict e The Recovery Formula.

"La depressione può essere trasformata in positivo e può effettivamente arricchire la nostra vita, se solo ci proviamo. Non è facile acquisire le competenze e le conoscenze necessarie per imparare a gestire bene la situazione e a riprendersi, ma questo libro renderà lo sforzo più facile. Vengono suggeriti e spiegati interventi specifici, come l'immaginazione guidata e la meditazione mindfulness. Nel complesso, si tratta di un prezioso manuale su come vivere bene con la depressione e acquisire le giuste competenze e conoscenze per domare la depressione fino al punto in cui la persona potrà vivere bene senza essere colpita dai sintomi".

-- Alfredo Zotti, autore di Alfredo's Journey: An Artist's Creative Life with Bipolar Disorder.