Dalla depressione alla soddisfazione: Guida all'autoterapia

Recensioni dei lettori

From Depression to Contentment (Dalla depressione alla soddisfazione) del Dr. Bob Rich è una guida completa di auto-aiuto che offre strategie pratiche per gestire e superare la depressione. Il libro combina aneddoti personali e approfondimenti professionali, sostenendo l'autoterapia piuttosto che l'uso di farmaci. Discute le origini della depressione e fornisce passi praticabili verso il benessere emotivo, sottolineando un approccio olistico che include la cura di sé, le connessioni sociali e una vita significativa. I lettori apprezzano lo stile di scrittura accessibile, gli esercizi di supporto e il tono di speranza.

Offre strategie pratiche, passo dopo passo, per superare la depressione.

Combina esperienze personali e competenze professionali.

(basato su 32 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

From Depression to Contentment: A Self-Therapy Guide

Contenuto del libro:

Dalla depressione alla soddisfazione: guida all'autoterapia" è un corso di terapia in tasca. Potete essere voi stessi il vostro terapeuta, cambiando il modo in cui vedete voi stessi e il vostro mondo. Non solo si risparmia molto denaro, ma è anche riservato al 100%. Il libro inizia con il primo soccorso, fornisce una comprensione della natura e delle cause della sofferenza, vi istruisce sulle tecniche basate sulla ricerca per affrontare i vostri problemi e, infine, vi insegna una vera e propria cura per la depressione.

⬤ Ogni strumento di questo libro è basato sulla ricerca, ma presentato in modo facile da capire e da applicare.

⬤ Con i compiti a casa, troverete i vostri punti di forza interiori, scoprirete la vera fonte della felicità e svilupperete una grande capacità di recupero.

⬤ Imparate a mettere in pratica le filosofie di tutte le grandi religioni, anche se siete atei.

⬤ Questo programma può aiutarvi a iniziare una nuova vita, ricca di significato, positività e scopo.

⬤ A differenza dei libri didattici, questo libro non è solo utile ma anche piacevole.

Se siete depressi e avete bisogno di qualcuno che vi "capisca", che ci sia passato e che vi accompagni nel viaggio verso una vita degna di essere vissuta, allora Dalla depressione alla contentezza sarà il vostro nuovo migliore amico. Bob vi incontra dove siete e può condurvi a casa vostra".

-- Petrea King, CEO e fondatore della Quest for Life Foundation.

"Combinando la sua esperienza personale e professionale, il dottor Rich offre un prezioso strumento di auto-aiuto per coloro che cercano ulteriori spunti per affrontare la depressione. Gli esercizi suggeriti sono facili da seguire, con una spiegazione del loro aiuto. E fa tutto questo con un grande senso dell'umorismo".

-- Chynna T. Laird, autrice di Non solo spiritosi: A Mom's Sensational Journey with Sensory Processing Disorder (SPD).

"Il dottor Bob Rich ha creato una guida semplice e diretta per sconfiggere definitivamente la depressione. Presentato in pezzi facili da digerire, l'approccio utilizza piccoli passi efficaci per superare la sopraffazione della depressione".

-- Diane Wing, M.A., autrice di The Happiness Perspective: Seeing Your Life Differently.

"Il messaggio essenziale del libro è che si può sconfiggere la depressione migliorando la qualità del proprio pensiero, del proprio comportamento e della propria vita. Nel complesso, una guida di auto-aiuto meravigliosamente rinfrescante e pratica per guarire dalla depressione e vivere una vita appagante".

-- Beth Burgess, psicoterapeuta, autrice di Instant Wisdom, The Happy Addict e The Recovery Formula.

"La depressione può essere trasformata in positivo e può effettivamente arricchire la nostra vita, se solo ci proviamo. Non è facile acquisire le competenze e le conoscenze necessarie per imparare a gestire bene la situazione e a riprendersi, ma questo libro renderà lo sforzo più facile. Vengono suggeriti e spiegati interventi specifici, come l'immaginazione guidata e la meditazione mindfulness. Nel complesso, si tratta di un prezioso manuale su come vivere bene con la depressione e acquisire le giuste competenze e conoscenze per domare la depressione fino al punto in cui la persona potrà vivere bene senza essere colpita dai sintomi".

-- Alfredo Zotti, autore di Alfredo's Journey: An Artist's Creative Life with Bipolar Disorder.