Da malata a in forma: Tre semplici tecniche che mi hanno fatto passare dai 420 chili di peso alla copertina di Runner's World, Good Morning America e Toda

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Da malato a in forma” sottolineano il suo approccio pratico alla salute, che si concentra sul cambiamento dei comportamenti, sulla formazione delle abitudini e sui viaggi personali delle lotte per la salute. Molti lettori ritengono che il libro sia relazionabile, stimolante e fattibile, in quanto fornisce gli strumenti per apportare cambiamenti sostenibili allo stile di vita. Tuttavia, alcuni critici sottolineano le imprecisioni nelle argomentazioni del libro, soprattutto per quanto riguarda la dieta paleo e le sue conclusioni sull'alimentazione. Inoltre, ci sono sentimenti contrastanti riguardo alla promozione di una dieta a base vegetale.

⬤ Consigli chiari e attuabili che i lettori possono iniziare ad applicare immediatamente.
⬤ Storie personali ispirate che incoraggiano i lettori nel loro percorso di salute.
⬤ Focus sul cambiamento di mentalità e di comportamento piuttosto che su diete rigide.
⬤ Stile facile da leggere, che sembra conversare e relazionarsi.
⬤ Risorse e supporto gratuiti a disposizione dei lettori.

⬤ Alcune imprecisioni rilevate negli argomenti della dieta paleo e nella logica nutrizionale.
⬤ Potenziale pregiudizio verso le diete a base vegetale, che potrebbero non coincidere con le preferenze alimentari di tutti.
⬤ Mancanza di un indice nel libro, che rende la navigazione più difficile per alcuni lettori.

(basato su 178 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Sick to Fit: Three simple techniques that got me from 420 pounds to the cover of Runner's World, Good Morning America, and the Toda

Contenuto del libro:

Se siete in sovrappeso o obesi... Se siete costantemente stanchi, gonfi, costipati, doloranti, fiacchi, depressi o ansiosi... Se siete diabetici o pre-diabetici... Se il vostro medico continua ad avvertirvi del rischio di cancro, malattie cardiache o altre calamità reversibili con lo stile di vita... Se siete costantemente preoccupati per la vostra pressione sanguigna, il peso, l'insonnia, le abitudini alimentari... Ma vi sembra quasi impossibile attenervi a una dieta, a un esercizio fisico e a uno stile di vita sani... Allora forse state affrontando le cose nel modo sbagliato. Ammettiamolo: nonostante la marea di informazioni e consigli, siamo sempre più malati e più grassi. Questo perché la stragrande maggioranza dei consigli "convenzionali" è obsoleta, sbagliata e semplicemente inefficace. In questa tempesta di cattive notizie e cattivi consigli, c'è una tribù crescente di persone fuori dal comune che sono riuscite a perdere centinaia di chili, a far regredire malattie "impossibili da curare" e persino a diventare, con loro stesso stupore e gioia, atleti in forma e dalle prestazioni elevate. Le loro storie non ricevono molta attenzione dai media, perché non vendono nulla. Niente pillole, polveri o pozioni. Nessun costoso gadget per l'allenamento. Nessuna formula magica da pubblicità tardiva. Hanno semplicemente riscoperto alcune verità fondamentali e naturali sull'animale umano. Cosa siamo fatti per mangiare. Come siamo fatti per muoverci. E come siamo fatti per pensare e sentire. Quando ci allontaniamo dal nostro patrimonio naturale, soffriamo. Quando vi ritorniamo, prosperiamo.

Leggete "Da malato a in forma" per scoprire come Josh LaJaunie sia passato da una dipendenza da cibo di 420 chili alla copertina della rivista Runner's World, oltre ad apparire in diretta su Good Morning America e The Today Show. Scoprite i semplici segreti per una vita sana che hanno trasformato decine di membri del Missing Chins Run Club e clienti di WellStart Health da malati e tristi a persone in forma e soddisfatte. In "Da malato a in forma" imparerete: - l'unica regola alimentare che bandisce la confusione, elimina la necessità di contare le calorie o di limitare le dimensioni delle porzioni, e vi rende impermeabili al marketing e alle stronzate da clickbait perpetrate dall'industria alimentare - come onorare la vostra cultura e il vostro retaggio senza soffrire delle malattie che stanno uccidendo la vostra gente (proveniente dal Bayou della Louisiana meridionale, Josh ne sa qualcosa sull'essere un buongustaio) - come usare la pressione sociale e familiare per diventare più forti e più impegnati - come prevenire l'autosabotaggio dopo il successo iniziale - come iniziare a fare esercizio in modo sicuro se si è in sovrappeso (di 20 o 200 libbre) - la valutazione FAST in quattro domande (il "coltellino svizzero" del cambiamento comportamentale sostenibile) - come gestire i fattori di stress della vita in modo che non si trasformino in abbuffate - come non "cadere dal carro" di nuovo - anche se avete già fallito in decine di diete - e molto altro ancora. .. Scritto in collaborazione con l'esperto di salute comportamentale Howard Jacobson, PhD, Sick To Fit combina il viaggio di Josh con le più avanzate scienze nutrizionali, dell'esercizio fisico, neurologiche e delle abitudini.

Sick To Fit è la vostra tabella di marcia verso una salute migliore e una vita più gioiosa. "Sick To Fit è la storia avvincente, stimolante e pratica di una trasformazione epica. E non lasciatevi ingannare da quanto questo libro sia divertente. Quello che state per leggere è scientificamente provato e potrebbe cambiare la vostra vita. "Ocean Robbins, autore, 31-Day Food Revolution CEO, Food Revolution Network http: //foodrevolution.org "Un libro di dieta con molte informazioni vi lascia con molte informazioni. Ma un libro che vi insegna come cambiare le vostre abitudini alimentari e di vita - e lo fa in modo avvincente, coinvolgente ed estremamente pratico - un libro del genere può cambiare la vostra vita. "Sick to Fit prende tutto ciò che sappiamo su ciò che fa cambiare le persone negli affari e nella vita, e lo applica alle abitudini alimentari e di vita. Ho letto un numero enorme di libri su dieta, fitness e salute, e questo è il migliore". Peter Bregman, autore di Leading with Emotional Courage, CEO, Bregman Partners http: //peterbregman.com.