Da che parte è l'alto? Trovare il cuore nei momenti più difficili

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato come compagno nei momenti difficili, offrendo insegnamenti chiari ed esercizi di riflessione. È ben scritto e fornisce passi praticabili per gestire le sfide della vita, accogliendo lettori di ogni provenienza.

Insegnamenti utili, formato chiaro e digeribile, include meditazioni alla fine dei capitoli, è applicabile a tutti indipendentemente dal background religioso, offre passi praticabili.

Alcuni lettori potrebbero sentirsi a disagio con gli insegnamenti buddisti se non hanno familiarità o non sono interessati al buddismo.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Which Way Is Up?: Finding Heart in the Hardest of Times

Contenuto del libro:

Una guida accorata per affrontare i momenti difficili con consapevolezza, compassione e coraggio - da una psicoterapeuta e praticante buddista che ha imparato dalle proprie crisi.

Esplora i tre tipi di paura e le pratiche per trasformarli in opportunità di crescita personale.

Questa guida in tre parti è come un amico che si fa avanti per offrire sostegno nei momenti difficili. Invita calorosamente i lettori a entrare in uno spazio sicuro per contemplare le loro paure personali e li incoraggia a reimmaginare la loro crisi personale come un viaggio da cui possono emergere imparando a lavorare con la paura, anziché contro di essa.

Utilizzando esempi personali tratti dalla sua recente crisi del bardo - sottoporsi a cure per il cancro durante la pandemia - e offrendo spunti contemplativi per la riflessione interiore e una pratica di meditazione in ogni capitolo, la psicoterapeuta e praticante buddista Susan Chapman demistifica i tre principali tipi di paura che le persone sperimentano (congelata, sveglia e centrale) e come affrontarli con amore. Questa guida sincera, scritta da una persona che ci è passata, ci aiuterà a superare le sfide della vita e a ritrovare il nostro equilibrio, offrendo anche una preziosa opportunità di crescita personale.

Which Way Is Up? attinge agli insegnamenti buddisti tradizionali sul bardo, una parola tibetana spesso associata al periodo tra la morte e la rinascita. Chapman paragona il bardo a episodi improvvisi della nostra vita, quando le cose sembrano capovolgersi e non riusciamo a trovare il nostro punto d'appoggio. In questi momenti di non conoscenza - che si tratti della fine di una relazione, di uno spavento per la salute, della perdita di una carriera o di altre sfide inaspettate - la nostra mente timorosa tende a farsi prendere dal panico cercando di dare un senso alla nostra esperienza. Invece, Chapman incontra il lettore nella sua infondatezza per mostrare come questi punti di svolta possano costringerci a lasciar andare le nostre ipotesi sul futuro e permettere a qualcosa di nuovo di rinascere.