Curve forti: La guida di una donna per costruire un sedere e un corpo migliori

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Titolo originale:

Strong Curves: A Woman's Guide to Building a Better Butt and Body

Contenuto del libro:

Questo non è il solito libro di fitness.

Sviluppato da Bret Contreras, esperto di glutei di fama mondiale, Strong Curves offre una guida completa al fitness e all'alimentazione per le donne che vogliono migliorare il proprio fisico, la funzionalità, la forza e la mobilità. Contreras ha trascorso gli ultimi diciotto anni a ricercare e testare sul campo i metodi migliori per costruire sederi migliori e corpi più formosi.

In Strong Curves, offre i programmi che si sono dimostrati più volte efficaci con le sue clienti, consentendo di sviluppare muscoli magri, glutei arrotondati e maggiore sicurezza. Ogni pagina è ricca di informazioni che decodificano l'anatomia femminile e permettono di capire meglio perché la maggior parte dei programmi di fitness non riesce ad aiutare le donne a raggiungere i propri obiettivi. Con una guida nutrizionale completa e più di 200 esercizi di forza, questo libro fa scendere le donne dal tapis roulant e le spinge a raggiungere forza, potenza e curve sexy dalla testa ai piedi.

Sebbene i glutei siano il gruppo muscolare più grande e potente del corpo umano, spesso si assopiscono a causa delle scelte di vita, portando a un sedere piatto e cadente. Strong Curves è la cura.