Anatomia dell'allenamento della forza con i pesi corporei

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Titolo originale:

Bodyweight Strength Training Anatomy

Contenuto del libro:

Aumentare la forza, costruire la massa, bruciare i grassi e definire i muscoli. Con illustrazioni anatomiche a colori, istruzioni passo-passo e consigli per l'allenamento, Bodyweight Strength Training Anatomy è la risorsa autorevole per scolpire il vostro fisico senza pesi liberi, macchine o attrezzature costose.

Prendendo di mira tutte le zone muscolari e le regioni muscolari primarie - braccia, petto, spalle, schiena, core, cosce, glutei e polpacci - Bodyweight Strength Training Anatomy presenta 156 dei più efficaci esercizi con i pesi corporei che possono essere eseguiti sempre e ovunque. Grazie ai consigli dell'esperto Bret Contreras, famoso allenatore della forza, imparerete a modificare, combinare e mettere in sequenza gli esercizi per aumentare la vostra routine ed evitare di raggiungere i livelli minimi.

Approfondito e pratico, Bodyweight Strength Training Anatomy vi porta all'interno di ogni esercizio attraverso splendide immagini anatomiche che rivelano i principali muscoli lavorati insieme alle strutture circostanti, tra cui ossa, legamenti e tendini.

Sia che abbiate appena iniziato la vostra ricerca di un corpo migliore o che siate semplicemente alla ricerca di un approccio collaudato per l'allenamento a casa, in viaggio o in viaggio, Bodyweight Strength Training Anatomy è una risorsa unica nel suo genere a cui farete riferimento più volte.