Cura di sé per gli insegnanti di scuola media - 37 abitudini per evitare il burnout, eliminare lo stress e prendersi cura di se stessi

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Titolo originale:

Self Care for Middle School Teachers - 37 Habits to Avoid Burnout, De-Stress And Take Care of Yourself

Contenuto del libro:

Congratulazioni, siete un insegnante di scuola media! Ma siete esausti, stressati e sotto pressione. Siete rimasti bloccati in una routine e il vostro inesistente equilibrio tra lavoro e vita privata vi fa venire il mal di testa. Prima di potervi occupare adeguatamente dei vostri studenti, sapete che dovete prendervi cura di voi stessi! Qualcosa deve cambiare.

Quindi la domanda è: cosa fare dopo?

La buona notizia è che siete nel posto giusto. Questo libro vi fornirà consigli e strategie di provata efficacia per aiutarvi a ridurre lo stress, migliorare la vostra salute e ritrovare l'entusiasmo a casa e in classe. Potrete impostare una pratica routine di autocura che aumenterà i vostri livelli di energia e la vostra felicità. Scoprirete come mettere finalmente al centro le vostre priorità e la vostra vita di insegnanti, senza bruciarvi!

Un modo divertente per mettere in pratica queste strategie è quello di creare un club del libro con gli amici e seguire insieme i passi da seguire!

In Cura di sé per gli insegnanti di scuola media scoprirete:

⬤ Il motivo numero 1 per cui gli insegnanti di scuola media devono imparare a porre dei limiti e a dire di no.

⬤ Il modo quotidiano per ridurre il burn-out non facendo nulla, che funziona per tutti gli insegnanti!

⬤ Come l'aggiunta di un solo elemento comune alla vostra dieta può aumentare i vostri livelli di energia in classe, migliorare la vostra pelle e farvi apparire più energici e riposati.

⬤ Il cambiamento di stile di vita numero 1 che potete iniziare OGGI per ridurre lo stress e diminuire il rischio di gravi problemi di salute, come il diabete e le malattie cardiache.

⬤ 5 semplici modi per esternalizzare le faccende domestiche, cambiare il vostro comportamento e recuperare il vostro tempo.

⬤ Il controllo numero 1 sulla salute che tutti gli insegnanti di scuola media e i professionisti dell'educazione devono fare quest'anno.

⬤ Come riordinare la posta elettronica, gestire i social media e staccare la spina per ottenere uno spazio mentale digitale, anche se controllate il telefono 10 volte al giorno.

⬤ Come far crescere la vostra cerchia di amici e sentirvi connessi e più felici, anche se siete introversi.

⬤ Il modo semplice per migliorare le vostre abitudini alimentari e la vostra salute, senza rinunciare al cibo che amate, senza bisogno di molta disciplina!

⬤ Come la meditazione e la mindfulness possono ridurre lo stress a casa e a scuola.

⬤ 3 metodi divertenti per fare più esercizio fisico ogni settimana, anche se odiate allenarvi o andate al lavoro in auto per una gestione proattiva della salute...

⬤ E tanti altri consigli e trucchi collaudati per ridurre lo stress e l'esaurimento in questo manuale!

Con questo libro potrete sperare in molti anni felici come insegnanti di scuola media sani e contenti. Quindi prendetene una copia oggi stesso.

Un fantastico regalo per il nuovo lavoro.

Il libro è anche un regalo perfetto per gli insegnanti di scuola media in occasione di compleanni, Natale e feste di famiglia! È ricco di utili consigli, strategie, approcci e idee per aiutare il vostro amico o familiare a sopravvivere e prosperare nel suo ruolo scolastico.