Cuore e mente: Allenare il cuore per sconfiggere lo stress e raggiungere il successo

Recensioni dei lettori

Il libro “Cuore, respiro, mente” della dottoressa Leah Lagos è apprezzato per il suo approccio completo alla comprensione e all'ottimizzazione della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) per una migliore gestione dello stress e della salute generale. Molti lettori ne sottolineano le tecniche pratiche, in particolare il programma di 10 settimane volto a migliorare il sonno, gestire lo stress e aumentare il benessere. Tuttavia, alcuni ritengono che i metodi siano complessi e che il contenuto sia a volte troppo dettagliato, il che porta a recensioni contrastanti sulla sua accessibilità.

Ben organizzato e facile da digerire, con un approccio passo dopo passo.

Fornisce tecniche pratiche per gestire lo stress e migliorare il sonno.

(basato su 63 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Heart Breath Mind: Train Your Heart to Conquer Stress and Achieve Success

Contenuto del libro:

Lo stress non è nella vostra testa, ma nel vostro corpo: questa è la chiave per le prestazioni di punta che Leah Lagos, PsyD, BCB, esperta di fama internazionale in biofeedback e psicologia dello sport e delle prestazioni, vuole farci conoscere.

In questo libro condivide per la prima volta con i lettori lo stesso programma che utilizza con i migliori atleti, amministratori delegati, dirigenti d'azienda, chiunque voglia e debba dare il meglio di sé. Ciò che rende il suo programma di 10 settimane, scientificamente provato, diverso da qualsiasi altro, è il fatto che l'autrice riconosce il legame tra i ritmi cardiaci e lo stress per creare esercizi specifici, clinicamente testati, e tecniche di respirazione che consentono di controllare la risposta fisica del corpo allo stress.

L'autrice abbina questo allenamento a esercizi cognitivo-comportamentali per offrire un processo a due livelli per rafforzare la salute e le prestazioni, consentendo ai lettori di rispondere in modo più flessibile alle situazioni di stress, di lasciar andare i pensieri e le emozioni negative e, infine, di essere più concentrati e sicuri di sé sotto pressione.