Cosa ti sta mangiando davvero? Superare i fattori scatenanti del comfort alimentare

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato per il suo approccio pratico ed emotivo al superamento delle sfide alimentari, anziché seguire i tipici piani dietetici. L'autrice, Renee Jones, condivide le sue esperienze personali e fornisce consigli basati sulla scienza che si adattano ai lettori che lottano contro l'alimentazione emotiva. Molti recensori apprezzano i consigli e gli esercizi pratici inclusi nel libro, che ritengono utili per cambiare la propria mentalità sul cibo e affrontare le emozioni. Tuttavia, alcuni recensori hanno criticato la versione audio a causa dell'accento distratto dell'autore, che ha compromesso l'esperienza di ascolto.

⬤ Consigli pratici e attuabili per superare l'abbuffata emotiva.
⬤ Intuizioni basate sulla scienza che risuonano con i lettori.
⬤ Esercizi alla fine di ogni capitolo, per consentire ai lettori di applicare ciò che hanno imparato.
⬤ Un approccio compassionevole e non giudicante che incoraggia l'autocompassione.
⬤ Affronta le radici emotive del mangiare, offrendo una prospettiva nuova rispetto ai libri di dieta tradizionali.

⬤ La versione audio è criticata per un accento che distrae.
⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare i concetti presentati non nuovi e potrebbero sentirsi ripetitivi se hanno familiarità con altri libri di auto-aiuto.

(basato su 23 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

What's Really Eating You?: Overcome the Triggers of Comfort Eating

Contenuto del libro:

Quando affrontiamo le nostre cose, non abbiamo più bisogno di abbuffarci.

QUELLA MAGICA DIETA, disintossicazione, lavaggio o pillola che promette una perdita di peso di 3 chili in una settimana è allettante, non è vero? Sappiamo che non durerà - e ci chiediamo se funziona - eppure...

Quando ci si ritrova a fissare con desiderio il frigorifero per trovare conforto e scaricare lo stress, si inizia una dieta con buone intenzioni ma si perde la concentrazione, si raggiunge l'obiettivo e poi si torna a mangiare o si ingrassa ancora di più, non è la fame a guidarci.

È arrivato il momento di guardare a ciò che vi sta veramente consumando.

⬤ Imparate di nuovo a godervi il cibo.

⬤ Scoprire e superare i fattori scatenanti del comfort eating.

⬤ Trovare le strategie per affrontare i buffet a volontà, la cucina dell'ufficio e le feste.

⬤ Creare un piano per la perdita e il mantenimento del peso che sia adatto a voi.

Quando siete pronti a perdere, posso aiutarvi a vincere.