Cosa mangiare quando si vuole rimanere incinta: Un programma nutrizionale di 4 settimane basato sulla scienza per aumentare la vostra fertilità

Recensioni dei lettori

Il libro offre un mix di contenuti informativi sull'alimentazione per la fertilità, accompagnati da ricette e piani alimentari. Sebbene molti recensori lo abbiano trovato utile e piacevole, alcuni hanno criticato le raccomandazioni poco realistiche sulla preparazione dei pasti e i problemi organizzativi.

⬤ Contenuti informativi e ben studiati che forniscono preziosi consigli sull'alimentazione per la fertilità
⬤ include ricette deliziose e salutari
⬤ struttura e linguaggio facili da seguire
⬤ offre approfondimenti su macronutrienti e tossine
⬤ alcuni hanno apprezzato la tempistica del libro durante la prima gravidanza.

⬤ Aspettative irrealistiche per la preparazione dei pasti, in quanto suggerisce di fare 4 pasti al giorno per 7 giorni senza alcuna ripetizione
⬤ alcuni recensori hanno trovato l'organizzazione carente, aspettandosi un piano pasti più strutturato
⬤ alcune ricette sono state considerate poco entusiasmanti e alcune informazioni sono state notate come contraddittorie o non corrette nei fatti
⬤ un recensore ha notato uno scarso controllo di qualità.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

What to Eat When You Want to Get Pregnant: A Science-Based 4-Week Nutrition Program to Boost Your Fertility

Contenuto del libro:

Guida alla migliore alimentazione selezionata da Parents.com.

La creazione di un bambino sano inizia con ingredienti sani.

La dottoressa Nicole Avena, esperta di nutrizione e autrice di Cosa mangiare quando si è incinta, presenta la prefazione a quella guida, nuove ricerche rivoluzionarie su come l'alimentazione influisce sulla capacità di concepire e offre un piano di 4 settimane per avviare le lettrici sulla strada della genitorialità.

Unendosi alla schiera di esperti di gravidanza come Heidi Murkoff, la dottoressa Avena è tornata ed è qui per aiutare. La creazione di un bambino sano inizia con ingredienti sani. Imparate a modificare la vostra dieta per aumentare la fertilità, portando il vostro corpo nella forma migliore per la nascita di un bambino, in sole quattro settimane!

Le ultime ricerche rivelano che, ottimizzando l'alimentazione, è possibile aumentare le probabilità di concepire e di avere una gravidanza e un bambino sani e sicuri. Ma con così tante informazioni in circolazione, come potete assicurarvi di assumere i nutrienti necessari per massimizzare la fertilità ed evitare gli alimenti apparentemente sani che potrebbero interferire con la fertilità? In questa guida completa, la dottoressa Nicole Avena, esperta di dieta e nutrizione e neuroscienziata, offre consigli rivoluzionari basati sulla scienza per donne e uomini che stanno pensando di avere un bambino, che ci stanno già provando o che hanno problemi di fertilità. La dottoressa Avena analizza la ricerca in modo che possiate applicare la nuova scienza alla vostra vita reale, includendo informazioni preziose come:

⬤ Quali nutrienti sono specificamente legati alla fertilità e alla gravidanza, di quanti ne avete bisogno, perché ne avete bisogno e quali sono le fonti alimentari migliori.

⬤ Quali fonti proteiche a base vegetale favoriscono la gravidanza senza alterare i livelli ormonali.

⬤ Perché la fertilità degli uomini è importante quanto quella delle donne e quali alimenti possono aumentare la motilità e la salute dello sperma.

⬤ Come aggiungere alla vostra dieta grassi adatti alla gravidanza.

⬤ La verità sul legame tra peso corporeo e fertilità.

... e molto altro ancora, compreso un piano di 4 settimane per iniziare il percorso verso la genitorialità. Psicologa e madre lei stessa, la dottoressa Avena offre anche consigli pratici e 40 ricette semplici e deliziose che potrete facilmente incorporare nel vostro stile di vita per creare l'ambiente migliore per il vostro futuro bebè, un ambiente che avrà un impatto positivo su tutta la famiglia, il tutto sentendovi meglio di quanto vi siate mai sentite.