Cosa mangiare in gravidanza: Rivisto e aggiornato (inclusa la A-Z di ciò che è sicuro e ciò che non lo è)

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per le informazioni complete e al tempo stesso di facile comprensione sull'alimentazione in gravidanza, che lo rendono una risorsa utile per le future mamme. Include elenchi dettagliati di alimenti da mangiare e da evitare, informazioni su vitamine e minerali e consigli pratici per le varie preferenze alimentari. Tuttavia, alcune recensioni indicano che presenta dei limiti in termini di profondità e di fonti critiche, e alcuni utenti hanno riscontrato la mancanza di nuove informazioni.

Facile da leggere e da portare con sé, contiene linee guida alimentari complete, utili per le mamme alle prime armi, contiene informazioni dettagliate su vitamine e minerali, affronta i più comuni miti sulla gravidanza ed è raccomandato per la sua chiara consultazione dalla A alla Z.

Alcuni ritengono che non sia ben scritto o che manchi di profondità, con informazioni troppo basilari per chi è già esperto di alimentazione sana. Alcuni recensori hanno riferito che si tratta di un testo di buon senso o che non si discosta molto dalle informazioni facilmente reperibili online.

(basato su 52 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

What to Eat When You're Pregnant: Revised and Updated (Including the A-Z of What's Safe and What's Not)

Contenuto del libro:

Nuova terza edizione (2016) di questo bestseller, che ora include la A-Z di ciò che è sicuro e ciò che non lo è.

*Ora include un'alimentazione sana per il diabete gestazionale e le diete prive di grano e latticini, oltre a un capitolo completamente nuovo sull'alimentazione a basso indice glicemico per aiutarvi a raggiungere un sano aumento di peso. *

La gravidanza è un periodo straordinario, pieno di meraviglia ed eccitazione. Ma può essere anche preoccupante. Sapete che è vostro compito mangiare e bere in modo da proteggere il vostro bambino e fornirgli il carburante ideale per la crescita e lo sviluppo. Ma per la maggior parte di noi non è affatto chiaro cosa significhi esattamente.

Cosa mangiare e cosa evitare? Cosa è sano e cosa no? E se alcuni alimenti comportano un rischio, qual è esattamente e quanto è grande? Quali sono le sostanze nutritive di cui un bambino in crescita ha bisogno e cosa si può mangiare per fornirle? È necessario assumere integratori e, se sì, quali?

Questo libro pratico e compatto è la vostra salvezza. È la guida definitiva all'alimentazione sana in gravidanza e fornisce una lista di controllo immediata degli alimenti sicuri e di quelli da cui è meglio stare alla larga.

Questa nuova edizione è stata completamente rivista e comprende:

- Un'esclusiva e aggiornata A-Z di cibi e bevande - il riferimento rapido e pratico per eccellenza.

- Linee guida su alcol e caffeina, con spiegazione completa.

- Consigli per le future mamme vegetariane e per quelle che seguono diete speciali.

- Consigli su come gestire le nausee mattutine.

- Come raggiungere un aumento di peso salutare e come perderlo in seguito in modo ragionevole.

- I risultati delle ultime ricerche su quali alimenti influenzano lo sviluppo del bambino, compresi i consigli più aggiornati su come proteggere il bambino dalle allergie.

- Cosa si dovrebbe e non si dovrebbe mangiare durante l'allattamento.

La dottoressa Rana Conway, esperta nutrizionista e specialista della gravidanza, fornisce tutti i fatti e tutto ciò che dovete sapere.

Per dare al vostro bambino il miglior inizio di vita, la dottoressa Rana Conway, esperta nutrizionista e specialista della gravidanza, fornisce tutti i fatti e tutto ciò che dovete sapere.