Cosa c'è di buono nella rabbia? Quinta edizione: Gestire la rabbia

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Titolo originale:

What's Good About Anger? Fifth Edition: Dealing With Rage

Contenuto del libro:

Questa quinta edizione di Cosa c'è di buono nella rabbia? Gestire la rabbia comprende tutto ciò che è necessario sapere per comprendere e gestire la rabbia e la collera! La maggior parte delle persone crede che la rabbia sia un'emozione negativa da cui non può derivare nulla di buono. Molti pensano che la rabbia non debba essere espressa e che questi sentimenti siano sbagliati. Questo libro esplora l'emozione della rabbia e come la rabbia, che fa parte dell'esperienza umana, possa essere messa al servizio del bene.

Questa nuova edizione approfondisce il tema della rabbia, della rabbia stradale, delle valutazioni, dell'applicazione dell'intelligenza emotiva, della fisiologia della rabbia, dei cambiamenti cerebrali, del perdono e di come scusarsi integrando le migliori strategie di gestione della rabbia.

Scoprite:

⬤ Come valutare la propria rabbia e i propri progressi.

⬤ Valutare la rabbia e la rabbia da strada.

⬤ I fattori scatenanti e la fisiologia della rabbia.

⬤ I molti volti della rabbia.

⬤ Il potere della rabbia.

⬤ Quando la rabbia è un bene.

⬤ Difendere la rabbia gestendo lo stress.

⬤ Gestire la rabbia in modo efficace.

⬤ Rabbia e assertività.

⬤ Gestire i conflitti.

⬤ Trasformare la rabbia in perdono.

⬤ Quando fare una pausa.

⬤ Distorsioni cognitive e cambiamento di pensiero.

⬤ Come l'intelligenza emotiva influisce sulla rabbia.

⬤ Passi per affrontare la rabbia.

⬤ Domande frequenti.