Cosa aspettarsi: Mangiare bene quando si è in attesa, 2a edizione

Recensioni dei lettori

Il libro è oggetto di recensioni contrastanti: molti ne lodano il contenuto informativo e l'utilità per le mamme in attesa, mentre altri lo criticano per la povertà delle ricette e la mancanza di opzioni vegetariane dettagliate. È considerato una risorsa utile, ma potrebbe non soddisfare tutti i gusti e le preferenze alimentari.

Ottimo prezzo, informazioni utili, ben scritto, dettagliato su vitamine e minerali, altamente raccomandato dai nutrizionisti, ottimo per le prime gravidanze, solido e scientifico, informativo.

Si legge come un piano dietetico, alcune ricette sbagliate, mancano opzioni vegetariane, ricette basilari e insipide, culturalmente incentrato sugli Stati Uniti che potrebbe non piacere ai lettori europei, informazioni incoerenti, indice mal collegato.

(basato su 23 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

What to Expect: Eating Well When You're Expecting, 2nd Edition

Contenuto del libro:

Annuncio di una nuovissima edizione della Bibbia dell'alimentazione in gravidanza. Con oltre 1. 4 milioni di copie, What to Expect: Eating Well When You're Expectingè il compagno essenziale di What to Expect When You're Expecting. Questo aggiornamento da copertina a copertina offre un approccio fresco, divertente, realistico e positivo per il corpo, per aiutare le future mamme ad affrontare in modo sano e gustoso i nove mesi di gravidanza, a casa, in ufficio, durante le vacanze e al ristorante. Capitoli approfonditi sono dedicati all'alimentazione, con tutte le informazioni più recenti sui superalimenti, le tendenze alimentari, la sicurezza alimentare, i cibi da mangiare, gli alimenti (e le bevande) da limitare e quelli da eliminare del tutto. Come mangiare bene quando si è troppo verdi per affrontare i broccoli o troppo gonfi per mangiare del tutto. Come mangiare bene con un budget limitato. In viaggio. Che siate vegani o mangiatori di carne rossa, amanti dei carboidrati o del senza glutine, drogati di fast-food o amanti dello slow-food. Le lettrici affamate di informazioni nutrizionali (quali vitamine e minerali servono al corpo in gravidanza e dove trovarli)? Avranno modo di conoscere anche quelle. Inoltre, come mettere insieme il tutto con decine di consigli pratici e 175 ricette tanto deliziose quanto nutrienti, facili da amare quanto da realizzare.

Al centro del libro ci sono centinaia di domande pressanti che ogni lettore si pone: Devo saltare il mio caffellatte mattutino o le mie bevande energetiche pomeridiane? Sto troppo male per guardare un'insalata, figuriamoci per mangiarla... Devo farlo? Aiuto Sto entrando nel secondo trimestre e sto perdendo peso, non aumentando. Come posso assumere abbastanza calcio se sono intollerante al lattosio?

Scritto con il calore, l'empatia, la rassicurazione e l'umorismo che contraddistinguono Heidi Murkoff, è la guida indispensabile per una nuova generazione di future mamme.