Corri per la tua vita! La guida completa alla maratona

Titolo originale:

Run for Your Life!: The Complete Marathon Guide

Contenuto del libro:

Una guida completa per migliorare la vostra capacità di correre grazie a uno degli atleti più esperti di Singapore, il dottor Ben Tan, tre volte sportivo dell'anno e maratoneta sotto le tre ore.

Sia i corridori alle prime armi che quelli più esperti trarranno immenso beneficio dall'esperienza personale e professionale del dottor Ben Tan come atleta di livello mondiale e medico sportivo, oltre che dai consigli dei migliori sportivi di Singapore. - Capire il funzionamento del corpo di un corridore - Imparare a migliorare la forma di corsa - Soddisfare le proprie esigenze nutrizionali - Ottimizzare il piano di allenamento - Strategie per le gare - Scegliere la giusta attrezzatura da corsa - Evitare e gestire gli infortuni.