Corri per la tua vita! - La guida completa alla maratona

Recensioni dei lettori

Il libro è altamente consigliato ai corridori di tutti i livelli, in particolare a quelli che si allenano per la maratona. Offre un approccio scientifico alla corsa, rendendola piacevole e istruttiva sia per i principianti che per i corridori esperti.

Il libro offre un approccio scientifico all'allenamento per la maratona, coprendo un'ampia gamma di argomenti, tra cui la fisiologia sportiva, l'alimentazione, le tecniche di allenamento, le strategie di gara e l'attrezzatura. È fonte di ispirazione, grazie alle storie di vari corridori, e funge da guida per chi non ha accesso a un allenatore in carne e ossa.

Sebbene il libro sia completo, alcuni lettori potrebbero trovare l'approccio scientifico scoraggiante o eccessivamente tecnico se preferiscono un atteggiamento più rilassato nei confronti della corsa.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Run for Your Life! - The Complete Marathon Guide

Contenuto del libro:

La corsa sta rapidamente diventando uno degli sport più popolari in Asia. Con il numero di eventi podistici competitivi in aumento e il numero di partecipanti in costante crescita, sembra che sempre più persone si dedichino regolarmente all'asfalto e che sempre più persone abbiano come obiettivo il Monte Everest della corsa di resistenza, la maratona.

La maratona è un evento impegnativo, che mette a dura prova non solo il corpo ma anche la mente, e un allenamento non adeguato potrebbe essere dannoso per il corridore. Lasciate che il dottor Ben Tan, 3 volte sportivo dell'anno e uno dei corridori più veloci di Singapore, vi mostri il funzionamento interno della preparazione alla maratona. Scoprite cosa serve per essere più in forma, più veloci e per correre al meglio.

Riceverete i consigli dei migliori allenatori, medici sportivi e scienziati e imparerete come evitare gli infortuni e come curare correttamente il vostro corpo. Approfittate dell'esperienza personale del dottor Ben Tan e dei consigli e dell'esperienza dei migliori atleti di resistenza di Singapore.