Corri la tua migliore maratona: La tua guida affidabile per allenarti e correre meglio

Recensioni dei lettori

Nel complesso, “Run Your Best Marathon” è molto apprezzato dai lettori per il suo approccio completo all'allenamento per la maratona. È particolarmente efficace per i principianti, in quanto fornisce vari piani di allenamento e consigli essenziali sull'alimentazione e sull'allenamento della forza. Gli autori delle recensioni apprezzano i consigli moderni e basati sulla ricerca, di cui possono beneficiare i corridori di tutti i livelli. Tuttavia, non sono stati segnalati svantaggi significativi, il che indica un'accoglienza generalmente positiva.

⬤ Informazioni complete su tutti gli aspetti della preparazione alla maratona
⬤ piani di allenamento multipli per diversi livelli di esperienza
⬤ guida moderna e basata sulla scienza
⬤ facile da usare senza gergo
⬤ risorsa preziosa sia per i principianti che per i corridori esperti.

Non sono stati segnalati svantaggi significativi nelle recensioni.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Run Your Best Marathon: Your Trusted Guide to Training and Racing Better

Contenuto del libro:

'Semplicemente, contiene gli strumenti per diventare un corridore migliore. Fate spazio sulla vostra libreria per questo classico e intramontabile manuale di maratona”. -Paul Tonkinson

Attingendo a decenni di esperienza nella corsa e nell'allenamento, Murphy fornisce una risorsa attuale a cui i corridori di lunga distanza torneranno sicuramente più volte” - Booklist.

Imparate a correre la vostra migliore maratona e a ottenere il massimo dal vostro allenamento.

I consigli su come allenarsi per una maratona non mancano, eppure può essere difficile sapere cosa funziona meglio per voi.

Run Your Best Marathon è qui per cambiare tutto questo con l'esperienza dell'allenatore di corsa Sam Murphy. Sia che vogliate affrontare la maratona per la prima volta, sia che vogliate migliorare le vostre precedenti prestazioni sulla distanza, l'approccio incentrato sul corridore di Sam vi aiuterà a prepararvi e a correre la maratona che avete scelto al meglio delle vostre possibilità.

Scegliete tra i sei piani di allenamento, ognuno dei quali è mirato a un diverso livello di chilometraggio, intensità ed esperienza. I piani sono supportati da una serie di informazioni e consigli essenziali su come allenarsi, correre, mangiare e recuperare. Imparate a:

- valutare se stessi e fissare un obiettivo realistico.

- adattare la dieta per ottimizzare l'allenamento e il recupero.

- mettere in moto il cervello per resistere alla fatica e superare il disagio.

- mantenersi in salute durante l'allenamento e reagire agli infortuni.

- padroneggiare l'abilità della corsa.