Correre e camminare per le donne over 40

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce preziosi spunti e motivazioni sia per i principianti che per le persone esperte interessate a correre o camminare, in particolare per le donne anziane. Offre consigli pratici, aneddoti personali di Kathrine Switzer e una guida di supporto per creare una routine di corsa e camminata.

Il libro è stimolante e facile da leggere, con piani passo-passo per i principianti, storie motivazionali, validi consigli sull'allenamento e suggerimenti sull'attrezzatura da corsa. Molti lettori lo hanno trovato efficace per aiutarli a iniziare a correre o a camminare e hanno apprezzato le esperienze personali e l'incoraggiamento di Switzer.

Alcuni lettori hanno ritenuto che il materiale fosse datato, con alcuni consigli e capitoli che sembrano superati o irrilevanti, in particolare per quanto riguarda l'attrezzatura e i metodi di allenamento. Alcuni hanno detto che potrebbe essere noioso per i veterani o per chi ha già familiarità con i principi della corsa, e alcuni hanno trovato lo stile di scrittura non abbastanza coinvolgente.

(basato su 75 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Running & Walking For Women Over 40

Contenuto del libro:

Il libro “Running and Walking for Women Over 40” fornisce un programma costante di corsa o camminata e la strada meno costosa per raggiungere la forma fisica e il benessere generale per le donne e gli uomini di qualsiasi età.

Per le donne sopra i quarant'anni può essere la chiave per vivere gli anni più appaganti che la vita ha in serbo.

Katherine Switzer, pioniera del fitness femminile fin dal 1967, quando fu la prima donna a partecipare ufficialmente alla maratona di Boston, apre nuovamente la strada con il primo programma di corsa e camminata studiato appositamente per le donne oltre i quarant'anni. Ora ogni donna può beneficiare dei consigli altamente personali, motivanti e passo dopo passo di Katherine.

Per le donne che iniziano un programma di fitness a quaranta, cinquant'anni e oltre, i risultati possono essere a dir poco drammatici. Per la prima volta raggiungono il peso corporeo e la condizione fisica che hanno sempre sognato. Anche le donne che sono state ragionevolmente attive per tutta la vita possono trovare una nuova ed entusiasmante strada di fitness davanti a loro dopo i quarant'anni. Alcune si trovano addirittura a superare donne con la metà dei loro anni! --Katherine Switzer.