Corpo per respiro: La scienza e la pratica della resilienza fisica ed emotiva

Recensioni dei lettori

Body by Breath di Jill Miller è ampiamente apprezzato per i suoi contenuti educativi, la fotografia di alta qualità e gli esercizi pratici che migliorano la comprensione e l'applicazione del lavoro sul respiro e la consapevolezza del corpo. I lettori trovano il libro utile per l'autoguarigione, il miglioramento della qualità della vita e la gestione del dolore cronico, e molti lo descrivono come una risorsa completa e stimolante sia per la crescita personale che per l'uso professionale.

Contenuti educativi di alta qualità con un ampio supporto scientifico ed esercizi pratici.

Belle fotografie e grafica chiara che migliorano la comprensione.

(basato su 69 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Body by Breath: The Science and Practice of Physical and Emotional Resilience

Contenuto del libro:

Nella gerarchia della vita, il respiro vince sempre. Persiste 22.000 volte al giorno, ma siete voi a decidere se il modo in cui respirate va a vostro vantaggio o a vostro svantaggio.

Il respiro viene compromesso dallo stress, dalle malattie e dagli orpelli ambientali del progresso; si può ancora respirare sotto questa pressione, ma ciò porta a cattive abitudini respiratorie che lentamente intaccano la salute. In Body by Breath, l'autrice del bestseller Jill Miller vi accompagna in un viaggio attraverso il vostro corpo che respira e presenta più di 100 tecniche e pratiche passo dopo passo per aiutarvi a padroneggiare la connessione tra corpo e respiro e a resettare la vostra fisiologia.

Body by Breath esplora quattro tipi principali di esercizi per la costruzione della resilienza: il lavoro sul respiro, il movimento, il rotolamento e il riposo profondo senza dormire, per aiutarvi a ottenere.

- Maggiore potenza, resistenza e capacità di recupero.

- Migliori capacità di autoregolazione.

- Funzione esecutiva potenziata.

- Sollievo da dolori, lesioni e condizioni croniche.

- Libertà di sentire, connettersi ed esprimere le emozioni immagazzinate.

Jill condivide i suoi metodi scientificamente supportati per allenare e modulare il corpo e il sistema nervoso per ridurre lo stress, migliorare la mobilità e la resilienza di tutto il corpo. Rivela le ultime scoperte della ricerca sul respiro e sulla fascia e spiega come ottenere il massimo dalla pratica del lavoro sul respiro includendo più parti del corpo nel mix. Mapperà la vasta portata del diaframma e vi aiuterà a sentire come si interseca con tutto il vostro corpo. Percorrerete le vie del nervo vago e traccerete chilometri di intersezioni fasciali sotto la pelle per sbloccare il serbatoio rigenerativo del vostro corpo.

Se avete avuto difficoltà con le pratiche di meditazione tradizionali perché rimanere fermi fa salire l'ansia e vi lascia agitati e nervosi, Body by Breath presenta alternative innovative progettate per il vostro sistema nervoso unico. Questo approccio inclusivo vi permette di raccogliere i benefici del rilassamento, del restauro e della rigenerazione.

Portate queste pratiche nella vostra vita e rinnovate il vostro modo di incarnare il respiro.