Consapevolezza incrollabile: La meditazione nel cuore del caos, insegnata da un maestro di quattro arti samurai

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa per incorporare la meditazione e la consapevolezza nella vita quotidiana, offrendo tecniche pratiche per il miglioramento personale. I lettori riferiscono di significativi cambiamenti positivi nella loro vita, in particolare per quanto riguarda la gestione dello stress e la consapevolezza. Sebbene molti trovino i metodi efficaci e arricchenti, alcune critiche menzionano la mancanza di profondità in alcune aree.

⬤ Fornisce tecniche di meditazione e di consapevolezza semplici ma efficaci che danno risultati rapidi.
⬤ Offre le intuizioni personali dell'autore che collegano le tecniche alle esperienze della vita reale.
⬤ Include una serie di pratiche, come docce fredde ed esercizi di respirazione, utili per l'ansia e lo stress.
⬤ Contiene un libro di lavoro con esercizi per aiutare la pratica e la comprensione.
⬤ Si basa su un approccio pratico e scientifico, che collega i metodi ai loro effetti sul sistema nervoso.

⬤ Alcuni lettori lo hanno trovato difficile da leggere o scritto male.
⬤ Alcuni recensori hanno ritenuto che il contenuto fosse più incentrato su tecniche specifiche (come le docce fredde) che su principi di meditazione più ampi.
⬤ Un paio di commenti suggeriscono che il prezzo potrebbe non riflettere la profondità dei contenuti per alcuni lettori.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Unshakable Awareness: Meditation in the Heart of Chaos, Taught by a Master of Four Samurai Arts

Contenuto del libro:

Unshakable Awareness" risponde a un'esigenza cruciale per i tempi difficili: come rimanere presenti, lucidi e calmi quando si affrontano eventi imprevedibili della vita. Offre una ricetta per una presenza radicata quando la vita è impegnativa".

Utilizzando i principi dimenticati di pratiche antiche, Richard L. Haight, maestro di quattro arti samurai e pluripremiato autore di The Unbound Soul e del best seller The Warrior's Meditation, vi conduce attraverso un programma di meditazione incredibilmente semplice, rinvigorente e al tempo stesso stimolante, che può essere praticato direttamente a casa vostra.

Attraverso Consapevolezza incrollabile accederete alla consapevolezza meditativa in condizioni imperfette, con gli occhi aperti, durante la vostra attiva vita quotidiana. Una volta presa la mano, la vostra capacità di accedere e sostenere una profonda chiarezza meditativa attraverso attività e pressioni di ogni tipo migliorerà notevolmente, così come la qualità della vostra vita.

A prima vista, potrebbe sembrare che questo libro sia destinato a meditatori esperti. Non preoccupatevi, perché i metodi qui insegnati si collegano all'istinto umano, il che significa che sia i principianti che i meditatori più esperti si troveranno su un piano di parità. Indipendentemente dal vostro background o dal vostro livello di esperienza, se affronterete le sfide con un atteggiamento positivo, vi stupirete dei vostri rapidi progressi.

Nel corso del vostro addestramento, vi avvarrete di un potente sistema di valutazione dei progressi nato da un'antica saggezza perduta. Riceverete un feedback chiaro e quotidiano sui vostri miglioramenti, che vi ispirerà ad affrontare sfide ancora più grandi e a realizzare ulteriori possibilità di consapevolezza e benefici per la salute. In questo eBook sono inclusi un libro di lavoro e un programma di allenamento scaricabile passo dopo passo, che vi aiuteranno a mantenervi in carreggiata.

Secondo la scienza moderna, ecco i benefici per la salute che probabilmente otterrete dagli esercizi contenuti in Consapevolezza incrollabile:

⬤ Miglioramento della salute circolatoria e cellulare, con conseguente maggiore resistenza fisica e mentale.

⬤ Miglioramento della funzione immunitaria, con conseguente diminuzione dell'infiammazione cellulare e del dolore.

⬤ Aumento delle emozioni positive grazie alla riduzione di ansia, depressione e stress.

⬤ Miglioramento della capacità di introspezione grazie a una prospettiva di vita più olistica e fondata.

⬤ Miglioramento della vita sociale grazie all'aumento dell'intelligenza emotiva e della compassione e alla riduzione dei sentimenti di insicurezza.

⬤ Aumento della materia cerebrale nelle aree legate all'attenzione, alle emozioni positive, alla regolazione emotiva e all'autocontrollo.

⬤ Riduzione della reattività emotiva.

⬤ Miglioramento della memoria, della creatività e del pensiero astratto.

Se siete desiderosi di scoprire il vostro vero potenziale e di risvegliarvi a una consapevolezza molto più profonda, Consapevolezza incrollabile è ciò che fa per voi. Con l'acquisto riceverete un mese di prova del servizio di meditazione guidata giornaliera di Haight, in cui potrete impostare una sana pratica meditativa. Migliaia di persone lo fanno ogni giorno.