Condizionamento completo per il nuoto

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una guida completa agli allenamenti di nuoto, incorporando l'allenamento della forza e gli esercizi a secco per migliorare le prestazioni natatorie. Presenta spiegazioni chiare, categorie di allenamenti e un DVD che dimostra gli esercizi. Tuttavia, gli utenti hanno notato che il libro manca di un piano di allenamento specifico e che i contenuti video non sono accessibili su tutti i dispositivi.

Contenuto completo che copre vari aspetti dell'allenamento di nuoto, facile da leggere e da capire, include un DVD per la dimostrazione degli esercizi, offre informazioni preziose sulla prevenzione degli infortuni e sull'alimentazione, è adatto a tutti i livelli e fornisce nuovi spunti anche ai nuotatori esperti.

Manca un piano di allenamento strutturato, non approfondisce le diverse metodologie di allenamento e i video non sono accessibili su tutti i dispositivi, in particolare non sono compatibili con i sistemi Windows/Mac.

(basato su 64 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Complete Conditioning for Swimming

Contenuto del libro:

Dalle bracciate più potenti alle virate più rapide, migliorate i vostri tempi con il Condizionamento completo per il nuoto.

Questo programma di allenamento multidimensionale utilizza valutazioni della forma fisica per adattare gli esercizi di forza, resistenza e flessibilità alle esigenze individuali di ogni nuotatore.

Dave Salo, allenatore delle medaglie olimpiche Rebecca Soni, Lenny Krayzelburg, Aaron Peirsol, Amanda Beard e Jason Lezak, e Scott A. Riewald, specialista delle prestazioni per il Comitato Olimpico degli Stati Uniti, hanno collaborato alla creazione di un programma completo che fornisce i seguenti strumenti per migliorare i vostri tempi.

⬤ Esercizi ed esercitazioni per ogni bracciata.

⬤ Programmi e allenamenti basati sugli eventi.

⬤ Allenamento a secco.

⬤ Tapering per le massime prestazioni.

⬤ Piani di condizionamento per tutto l'anno.

⬤ Alimentazione prima, durante e dopo le gare di nuoto.

Inoltre, il relativo DVD di 80 minuti vi porta in piscina e in palestra per dimostrare le esercitazioni e gli esercizi utilizzati dall'élite dello sport. Complete Conditioning for Swimming è semplicemente la migliore guida per preparare il vostro corpo al successo agonistico.