Come trovare la calma in cinque minuti al giorno - Idee stimolanti per trovare la pace ogni giorno

Titolo originale:

How to Find Calm in Five Minutes a Day - Inspiring Ideas to Bring You Peace Every Day

Contenuto del libro:

Questo libro dal design accattivante è pieno di suggerimenti rapidi e praticabili per aiutarvi a scoprire una piccola oasi di calma anche nelle giornate più impegnative.

Questo libro contiene oltre 60 suggerimenti e idee per aiutarvi a fare una pausa di pace e a connettervi alla calma ogni giorno, e ogni suggerimento non richiede più di cinque minuti.

Le sacche di calma sono tutte intorno a noi, anche nelle giornate più frenetiche, e sono facili da trovare quando si sa dove guardare. Tutto ciò che serve sono cinque minuti. Questi rituali calmanti, che vi guideranno in ogni fase della giornata, vi aiuteranno a ritrovare voi stessi e a superare lo stress quotidiano.

I suggerimenti includono:

- Come incorporare la mindfulness nella vostra routine.

- Iniziare la giornata con un esercizio di rilassamento e un mantra calmante.

- Visualizzare l'aspetto della calma per voi.

- Scrivere le proprie preoccupazioni per ottenere concentrazione e prospettiva.

Anche il più piccolo momento di calma può trasformare le vostre prospettive, quindi, sia che seguiate un solo consiglio o molti altri, sarete sicuri di rilassarvi, aumentare il vostro benessere e trovare chiarezza e calma ogni giorno.