Come smettere di sentirsi così dannatamente depressi: La guida per gli uomini senza problemi

Recensioni dei lettori

Il libro “Come smettere di sentirsi così dannatamente depressi” di Jonas A. Horwitz è stato molto apprezzato per il suo approccio empatico alla depressione maschile, presentando consigli e strategie accessibili per gestire i sintomi depressivi. Molti lettori lo hanno trovato coinvolgente, pratico e un utile punto di partenza per affrontare la depressione. Tuttavia, alcune recensioni hanno espresso disappunto per il fatto che il libro enfatizzi la necessità di una terapia professionale per ottenere miglioramenti significativi, il che potrebbe essere scoraggiante per coloro che non sono in grado di seguire una terapia.

⬤ Stile di scrittura facilmente accessibile e diretto che semplifica concetti complessi.
⬤ Fornisce strategie pratiche e consigli relativi per gestire la depressione.
⬤ Molto coinvolgente, con molti lettori desiderosi di evidenziare e mettere in pratica i suggerimenti.
⬤ Ben studiato con prove di supporto e applicazioni reali.
⬤ Affronta in modo specifico la depressione maschile, rendendola particolarmente rilevante per gli uomini.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro non sia sufficiente da solo ed enfatizza la necessità della terapia, il che può essere scoraggiante per coloro che non sono in grado di accedervi.
⬤ Alcuni lettori hanno notato che le informazioni potrebbero non essere nuove per chi ha già familiarità con le strategie di gestione della depressione.

(basato su 40 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Stop Feeling So Damn Depressed: The No Bs Guide for Men

Contenuto del libro:

In questa guida per uomini senza fronzoli, lo psicologo Jonas Horwitz presenta strategie dirette e prive di gergo per aiutarvi a identificare e superare la depressione, una volta per tutte.

L'aspetto dannoso della depressione grave è che si impossessa del cervello, del corpo e dello spirito. Vuole che vi diciate: “Non posso fare nulla per sentirmi meglio. Sono impotente di fronte ai miei problemi”. Anche in questo momento la vostra depressione grave vi sta sussurrando all'orecchio: “Sono tutte stronzate”. La depressione ha vissuto con voi per molto tempo e raramente vi ha abbandonato. È implacabilmente pessimista e vuole farvi credere che la vostra infelicità non avrà mai fine. Queste sono le bugie che la depressione vuole farvi credere.

Con questa guida unica nel suo genere, imparerete perché è così importante prendere sul serio la vostra depressione grave, proprio come fareste se aveste un cancro, una malattia cardiaca, il diabete o qualsiasi altra malattia potenzialmente letale. Inoltre, considerando la depressione come un'entità separata, la Bestia, scoprirete come essa cerchi di ingannarvi quando siete più stressati per farvi fare cose che vi faranno sentire molto più depressi.

Imparerete anche come cambiare il vostro comportamento possa effettivamente modificare la chimica del vostro cervello. E, soprattutto, troverete soluzioni praticabili per rimettere la Bestia al suo posto e iniziare subito a sentirvi meglio.

Per superare la depressione è necessario comprenderne la natura. Questo libro vi aiuterà a capire la Bestia, a smettere di alimentarla e a riprendervi la vostra vita.