Come smettere di pensare troppo: Cosa c'è davvero da sapere per uscire dal sovrappensiero, dall'ansia e dalla paura

Titolo originale:

How To Stop Overthinking: What You Really Need to Know to come out from overthinking, Anxiety and Fear

Contenuto del libro:

Volete uscire dal sovrappensiero, dall'ansia e dalla paura?

Se sì, continuate a leggere...

Pensare troppo è molto comune e si riscontra nella maggior parte delle persone che vi circondano. Tuttavia, pensare troppo a qualcosa non vi aiuterà in alcun modo se non riuscirete a fare nulla al riguardo.

Quando continuate ad analizzare, commentare e ripetere sempre lo stesso tipo di pensieri, invece di agire concretamente, state pensando troppo. Questo potrebbe ostacolare le vostre decisioni e i vostri sforzi futuri. Questo consuma tutte le vostre energie e il vostro tempo e vi impedisce di agire nel modo giusto. È più o meno come girare intorno alla stessa cosa ancora e ancora senza cambiare il percorso che è necessario per raggiungere nuovi punti nella vita.

In una situazione del genere è molto probabile che si sperimentino ansia, preoccupazione e mancanza di pace. In questa sede parleremo dei vari metodi con cui è possibile superare tutti gli effetti del sovrappensiero.

Molti pensano che quando si pensa troppo, molto probabilmente si soffre di un disturbo da sovrappensiero. In realtà, non esiste nulla di simile a un disturbo da sovrappensiero. Esistono vari tipi di disturbi che si accompagnano all'ansia quando un individuo si dedica alla ruminazione o al pensiero eccessivo, ma non si tratta di un disturbo. Quando non si riesce a smettere di ossessionarsi e di preoccuparsi, questo può interferire con la qualità della vita. Ci si potrebbe chiedere cosa sia in realtà l'overthinking. Alcune delle diagnosi psicologiche che sono state fatte in cui un individuo non riesce a fermare il proprio cervello dall'eccesso di pensieri sono in realtà i segni di un trauma, di un PTSD, di un disturbo di panico, di un disturbo d'ansia da separazione, di agorafobia, di un disturbo d'ansia sociale o potrebbero essere i segni di qualche altra forma di malattia.

Questo libro tratta i seguenti argomenti:

- Smettete di pensare troppo e lasciatevi guidare dal potere della fiducia in voi stessi.

- Controllare i propri pensieri.

- Rimanere positivi.

- Praticare la consapevolezza.

- Come superare il sovrappensiero?

- Fermare i pensieri negativi - 3 semplici consigli per gestire lo stress e avere un atteggiamento positivo.

- 10 semplici tecniche e strategie per evitare di pensare troppo.

- Rendere la giornata gratificante.

- La maledizione del pensiero eccessivo.

- Risolvere il problema.

- Perché le donne pensano di più?

- Che ruolo hanno gli uomini?

... E molto altro ancora.

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