Come sconfiggere la depressione e il basso umore persistente: un breve trattamento di auto-aiuto basato sull'evidenza

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Titolo originale:

How to Beat Depression and Persistent Low Mood: A Brief, Evidence-Based Self-Help Treatment

Contenuto del libro:

Questo libro vi aiuterà a comprendere la vostra depressione e a trattarla efficacemente attraverso un breve intervento psicologico noto come terapia di attivazione comportamentale. Scritta in uno stile amichevole e coinvolgente (e senza gergo!), questa guida di auto-aiuto incoraggia una lettura interattiva attraverso tabelle, illustrazioni e fogli di lavoro.

Casi di studio illustrano l'uso della terapia e dimostrano come sia possibile superare gradualmente la propria condizione. La serie di libri How to Beat è nata dalle recenti e rivoluzionarie innovazioni dei servizi sanitari che hanno reso disponibili trattamenti psicologici efficaci a un numero di persone mai visto prima. I libri sono stati concepiti per consentire a chi soffre di comuni problemi di salute mentale di aiutarsi a guarire o di trarre il massimo beneficio dal contatto con i professionisti della salute.

Contengono trattamenti di facile comprensione tratti dalla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), raccomandata dalle evidenze scientifiche. Sono scritti da autori con una notevole esperienza nel campo della formazione, della ricerca e della pratica clinica della CBT.