Come respirare: 25 semplici pratiche per la calma, la gioia e la resilienza

Recensioni dei lettori

Il libro “Come respirare” di Ashley Neese è apprezzato per le sue eccezionali istruzioni sul lavoro di respirazione e per le pratiche accessibili che possono trasformare il proprio approccio alla respirazione e alla consapevolezza. Molti utenti hanno trovato il libro in grado di cambiare la vita e una risorsa preziosa per gestire lo stress, l'ansia e la crescita personale. Sebbene il libro sia generalmente ben accolto per i suoi contenuti e per il formato di facile consultazione, alcuni lettori hanno rilevato problemi con il carattere piccolo e pallido, con le strane scelte fotografiche e con la necessità di ulteriori modifiche in alcune sezioni.

⬤ Istruzioni eccezionali sul lavoro di respirazione
⬤ pratiche che cambiano la vita
⬤ esercizi accessibili e facili da seguire
⬤ contenuti ben organizzati e approfonditi
⬤ libro esteticamente piacevole
⬤ utile per la regolazione dello stress e delle emozioni
⬤ sembra una conversazione intima con l'autore.

⬤ Caratteri piccoli e pallidi che possono affaticare la lettura
⬤ alcuni esercizi di respirazione potrebbero essere migliorati
⬤ fotografia strana che potrebbe non essere in linea con il contenuto
⬤ necessità di piccoli miglioramenti editoriali.

(basato su 36 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Breathe: 25 Simple Practices for Calm, Joy, and Resilience

Contenuto del libro:

Una semplice guida al lavoro sul respiro, realizzata da un'apprezzata esperta, che vi accompagna attraverso 25 semplici pratiche per le situazioni di tutti i giorni, come la distensione, la gestione della rabbia, l'addormentamento, la connessione con gli altri e altro ancora. In Come respirare, l'esperta di breathwork Ashley Neese fornisce una guida pratica per incanalare il potere del respiro e aiutarvi ad affrontare le sfide più comuni con consapevolezza e serenità.

Il libro introduce innanzitutto alle basi del lavoro sul respiro, delineando i benefici della pratica supportati dalla ricerca e spiegando come il respiro sia collegato alle emozioni e alla resilienza. Neese offre poi 25 pratiche personalizzate che ha creato per i clienti negli ultimi dieci anni.

Ogni pratica presenta un'introduzione che spiega l'origine, i benefici e lo scopo del lavoro sul respiro, seguita da istruzioni passo dopo passo e da note post-pratica. Con una fotografia affascinante e un design moderno, How to Breathe mostra come piccoli esercizi possano avere un impatto enorme sulla salute e sulla felicità quotidiana.