Come meditare - Guida passo passo all'arte e alla scienza della meditazione (Novak Jyotish (Jyotish Novak))

Recensioni dei lettori

Il libro è considerato un'utile e ben strutturata introduzione alla meditazione, particolarmente adatta ai principianti. Viene lodato per la chiarezza delle istruzioni e per il formato facile da seguire, che lo rende accessibile a chi è alle prime armi con la meditazione. Molti recensori hanno apprezzato le spiegazioni scientifiche a sostegno delle tecniche discusse e l'approccio positivo che il libro promuove. Tuttavia, alcuni lettori desiderano maggiori informazioni su argomenti specifici, come la visualizzazione durante la meditazione, e ci sono un paio di recensioni negative che indicano che il libro non ha soddisfatto tutte le aspettative.

Istruzioni chiare e utili, capitoli ben strutturati, adatto ai principianti, supporto scientifico alle tecniche, guida positiva che cambia la vita.

Alcuni lettori desiderano maggiori informazioni su aspetti specifici come la visualizzazione; alcune recensioni negative esprimono insoddisfazione o mancanza di connessione con il contenuto.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Meditate - A Step-by-Step Guide to the Art & Science of Meditation (Novak Jyotish (Jyotish Novak))

Contenuto del libro:

Imparare a meditare.

Questo bestseller, rivisto e ampliato, presenta una guida completa ma concisa, passo dopo passo, all'arte e alla scienza della meditazione. "La guida alla meditazione più chiara, pratica e stimolante che abbia mai letto". -Joseph Bharat Cornell, istruttore di meditazione, autore di Sharing Nature.

Questa guida chiara e concisa contiene tutto ciò che serve per iniziare la pratica. Con istruzioni facili da seguire, l'insegnante di meditazione Nayaswami Jyotish Novak demistifica la meditazione, presentando le tecniche essenziali in modo che possiate afferrarle rapidamente. Dalla sua prima pubblicazione nel 1989, How to Meditate ha aiutato migliaia di persone a stabilire una regolare routine di meditazione. Questa nuova edizione include un capitolo supplementare sugli studi scientifici che dimostrano i benefici della meditazione, oltre a nuove fotografie e illustrazioni. Imparate a rilassare il corpo, a interiorizzare la consapevolezza, a concentrare la mente, a sviluppare e chiarire l'intuizione, a espandere lo spirito, a sperimentare pace, gioia e calma.

Imparate a:

⬤ Rilassare il corpo.

⬤ Interiorizzare la consapevolezza.

⬤ Concentrare la mente.

⬤ Sviluppare e chiarire l'intuizione.

⬤ Espandere lo spirito.

⬤ Sperimentare pace, gioia e calma.