Come mangiarlo e basta: Una guida passo passo per sfuggire alle diete e trovare la libertà alimentare

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce consigli pratici e attività che aiutano i lettori a fare pace con il cibo e con il proprio corpo, rendendolo estremamente utile per coloro che lottano contro i disordini alimentari o che cercano di imparare l'alimentazione intuitiva. È coinvolgente, istruttivo e include una serie di esercizi e saggi ospiti che arricchiscono il contenuto. Molti recensori sottolineano il suo potenziale di cambiamento della vita e il suo approccio di sostegno alla guarigione del rapporto con il cibo.

⬤ Ottimi consigli pratici e attività
⬤ informativo e di facile lettura
⬤ di supporto per chi soffre di disturbi alimentari
⬤ stile di scrittura accessibile
⬤ include nuovi contenuti ed esercizi
⬤ presenta saggi ospiti che aggiungono profondità
⬤ l'approccio interattivo permette l'applicazione personale dei concetti
⬤ vantaggioso sia per i neofiti che per chi ha familiarità con l'alimentazione intuitiva
⬤ riflette una posizione compassionevole contro la cultura della dieta.

Inizialmente alcuni recensori hanno messo in dubbio la necessità di un altro libro sull'alimentazione intuitiva, insinuando un senso di saturazione del genere. Tuttavia, questa preoccupazione è stata ampiamente mitigata dall'approccio unico e dalla profondità offerta da questo libro.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Just Eat It: A Step-By-Step Guide to Escaping Diets and Finding Food Freedom

Contenuto del libro:

Liberatevi dalle diete restrittive, dall'esercizio fisico punitivo e dall'ansia da cibo.

Laura Thomas PhD vi mostra come rompere il ciclo della dieta e liberarvi da diete restrittive ed esercizi fisici punitivi, un passo alla volta.

How to Just Eat It è una guida pratica e interattiva della nutrizionista Laura Thomas PhD. Questo libro contiene più di ottanta attività - dal diario alle tecniche di autocura - per aiutarvi a rivedere il vostro approccio al cibo e all'alimentazione e a trovare una via di fuga da diete e restrizioni.

Iniziando con semplici esercizi per cambiare la propria mentalità, Thomas mostra come utilizzare facili strumenti quotidiani per liberarsi dalla mentalità dietetica, comprendere i segnali di sazietà e coltivare un approccio neutrale e privo di giudizi nei confronti del cibo.

Grazie a una guida esperta, passo dopo passo, e al supporto dei principi dell'alimentazione intuitiva e di altre pratiche terapeutiche, il libro vi preparerà con una serie di strumenti e abilità personalizzate che daranno struttura a un nuovo e migliore rapporto con il cibo e il vostro corpo.